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2025年

トレーナー

2025年1月12日
2025年1月20日

アスリートと睡眠: パフォーマンス、怪我リスク、メンタルヘルスを最適化する科学的アプローチ

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！睡眠大事！しっかり寝ましょう！と選手には伝えているものの、「なぜ大事なのですか？」と聞かれると、曖昧な回答しか […]

トレーナー

2025年1月11日

スペイン1部サッカーチームが実践する回復戦略とは？科学的知見と現場実践の違いを徹底解説

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！他のチームがどんなリカバリーを実施しているか、気になりませんか？笑今回はスペイン1部サッカーチームの回復戦略をまと […]

トレーナー

2025年1月8日

冷水シャワーが健康と仕事に与える科学的影響

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！先日、冷水曝露の記事を書いたのですが、今回は「冷水シャワー」についてです！笑こちらも面白い論文のご紹 […]

トレーナー

2025年1月3日
2025年1月20日

冷水曝露の効果を科学的に解明：ストレス管理から健康促進まで

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！最近、「ICEMAN　病気にならない体のつくりかた」という本を読みました。簡単にまとめると、冷水と呼 […]

トレーナー

2025年1月2日

スポーツ傷害予防の真実：エビデンスが示す最適なトレーニング戦略とは？

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！今回は傷害予防についての論文のご紹介です。 ≫≫https://bjsm.bmj.com/content/bjspo […]

健康に人生を送るための情報を発信する「アスコンラボ」

運動をされる方々が健康に人生を送れるために、ダイエット・筋トレ・栄養等の的確な情報発信を心がけております。あなたの人生をより豊かにするために、少しでもお力添えできれば光栄です！何かご不明点があればご質問ください！また、当サイトのデザインはTHE THOR(ザ・トール)を使用しておりいます。興味がありましたら、下記からダウンロードできます。