- 2024年11月23日
股関節屈筋ストレッチのパフォーマンスへの影響を徹底解説｜最適な方法と時間は？
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！ 個人的に大事だな～と感じている股関節屈筋群。 今回はその股関節屈筋群に対する面白い論文を見つけたので、ご紹介します! […]
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2024年11月
- 2024年11月16日
筋腱単位剛性（MTS）の短期・長期的変化を解明する：静的ストレッチングの最新メタ分析が示す知見
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 今回のブログではストレッチとMuscle-Tendon Unit Stiffnessと呼ばれるものの関係性についての […]
- 2024年11月15日
- 2024年11月15日
血中オメガ3およびオメガ6脂肪酸ががんリスクに与える影響：大規模研究の最新結果と部位別リスク解析
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 朝面白い論文を見つけたので、皆さんに内容をシェアします!! その論文がこちら 「Associations of pl […]
- 2024年11月13日
- 2024年11月13日
運動パフォーマンスを高めるカフェインの力：21のメタ分析からわかった効果と限界
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 先日、カフェインの記事を投稿しましたが、今回もカフェインに着目していきたいと思います。 ≫≫カフェインが睡眠に及ぼす […]
- 2024年11月8日
- 2024年11月13日
健常者におけるクレアチンサプリメントの記憶力向上効果：高齢者への特異的効果と最新メタアナリシスによる知見
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 今回は、「Effects of creatine supplementation on memory in heal […]
- 2024年11月5日
アスリートの亜鉛不足リスクとその対策：血清亜鉛低下の原因とサプリメントの役割
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！ 近年、アスリートにおける亜鉛の重要性が高まっています。 亜鉛は、免疫機能の維持や抗酸化機能、エネルギー代謝において中 […]
- 2024年11月1日
- 2024年11月13日
カフェインが睡眠に及ぼす影響とは？：科学的データに基づくメタアナリシスとその実生活での応用
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 カフェインは、私たちの現代生活において覚醒を保つための必需品として広く親しまれています。 コーヒー、紅茶、エナジード […]
