12月, 2019 | アスコンラボ

健康

きほんの呼吸　横隔膜が動けばムダなく動ける体に変わる！　Bookレビュー　Vol.8

今回は、2019/11/20に発売されたきほんの呼吸　横隔膜が動けば、ムダなく動ける体に変わる！という本のレビューを書いていこうと思います。これは本の名の通り、この一冊で呼吸の基本が網羅できます […]

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冬場は何かと気分が上がらなかったり、元気がなかったり、体調不良になりやすかったりしませんか？実はそれ… ウインターブルー(冬季うつ) かもしれませんよ。ウイ […]

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先日テレビで ”口呼吸をしているとインフルエンザの罹患率が2倍以上になる” と特集されていました。以前から私も口呼吸のデメリットと鼻呼吸のメリットについては発信していました。また、記事にもまとめて […]

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「なかなか寝付けない」「寝ても疲れが取れない」「ストレスを解消したい」このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？実は寝る前のたった1分、ある呼吸をするだけでこれらの悩みが解消され […]

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みなさんゴールデンエイジ、プレゴールデンエイジってご存知ですか？あの子は運動神経が良いとかあの子は運動神経が悪いなどと聞いたことがあると思います。運動神経が良い子はいつから運動神経が良いので […]

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2017年12月の朝日新聞に『「腹筋運動」は腰痛の原因ー「上体起こし」を続けると椎間板を痛める』という記事が掲載されたのをご存知でしょうか？よく小中学校の体力測定などでも行う上体起こしが、実は腰 […]