筋力トレーニング

筋トレのメリット・デメリットとは？トレーニング指導者が徹底解説！

皆さん、筋力トレーニング(以下:筋トレ)はしていますか？もしまだやっていないという方がいたら、今すぐに始めましょう！人生損しています！今回は筋トレをやるメリットだけでなく、デメリット […]

皆さんHMBという言葉をYouTubeの広告等で見たことがありますでしょうか？最近やたらとHMBの宣伝広告が増えたと実感しています。果たしてそのような広告で見る・プロテインの〇倍の […]

筋トレをされている方なら一度は「BCAA」と「EAA」というワードを聞いたことがあるでしょう。より筋肥大効率を高める為に摂取している方が大半だと思いますが、本当にBCAAとEAAを理解出来ていますか […]

皆さん筋トレしている時にどんな音楽を聴いていますか？筋トレの時にどんな曲を聴くかで、筋トレの効果がかなり変わってきます。それがバラードでも、ロックでも洋楽でも自分のモチベーションが高まる曲なら何で […]

皆さん筋トレしますか？またプロテインは飲みますか？プロテインを飲むときに、何を飲んだらいいのか迷う方は多いかと思います！私も高校生の時、薬局に売っているプロテインを買ったのですが、不味くて、毎回鼻 […]

2017年12月の朝日新聞に『「腹筋運動」は腰痛の原因ー「上体起こし」を続けると椎間板を痛める』という記事が掲載されたのをご存知でしょうか？よく小中学校の体力測定などでも行う上体起こしが、実は腰 […]

私は数年前まで身長170cm,体重55kg のガリガリでした。その時は学生で、部活動の後もプロテインを飲み、食事もたくさん食べる努力をしましたが、全然太れませんでした。その後、筋トレに出会い60 […]

以前Twitterで”ちくわ”が話題になっているのをご存知ですか？・プロテインバー（1本）160円タンパク質10g 脂質10g 炭水化物15g まずい・ちくわ(3本) 88円タンパク質12g […]

本日は僕が愛用しているプロテイン Optimum Nutritionのゴールドスタンダードをご紹介致します！フィジーク選手やボディビルダーでも愛用している方は多いのですが、一体何がそ […]

みなさんサプリメントは摂取していますか？サプリメントは食事の補助的な意味合いで取る場合が多いですが、筋トレでのサプリメントはかなり重要。もちろんプロテインもサプリメントの一種ですよ！今回は筋肉を […]