ダイエット

2019年10月22日
2021年11月28日

肥満とカロリーは関係なかった!?カロリー制限では痩せられないのか？食事の質や回数が鍵を握っていた

皆さんダイエットをする時、まずは何を制限しますか？炭水化物？脂質？タンパク質？それともカロリー？以前皆さんにアンケートを取らせて頂きました。皆さんに質問です！太る原因は何だと思い […]

2019年9月20日
2021年11月13日

HIITに脂肪燃焼効果はあるのか？「1日たった4分で痩せる」に科学的根拠はなかった？

皆さん最近流行のHIIT(ヒットorヒート)ご存知でしょうか？今までは脂肪燃焼には「20分以上の有酸素運動」が有効とされていました。しかし、実はこのHIITは短時間で脂 […]

2019年1月16日
2022年3月17日

有酸素運動にダイエット効果はない？運動して瘦せられない意外な理由とは？

こんにちは。最近プチダイエット中のこうた(@kouta_trainer)です。みなさんダイエットって、食事制限と有酸素運動が必須だと思っていませんか？確かに筋力トレーニ […]

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