- 2019年9月20日
- 2021年11月13日
HIITに脂肪燃焼効果はあるのか?「1日たった4分で痩せる」に科学的根拠はなかった?
皆さん最近流行のHIIT(ヒットorヒート)ご存知でしょうか? 今までは脂肪燃焼には「20分以上の有酸素運動」が有効とされていました。 しかし、実はこのHIITは短時間で脂 […]
皆さん最近流行のHIIT(ヒットorヒート)ご存知でしょうか? 今までは脂肪燃焼には「20分以上の有酸素運動」が有効とされていました。 しかし、実はこのHIITは短時間で脂 […]
こんにちは。最近プチダイエット中のこうた(@kouta_trainer)です。 みなさんダイエットって、食事制限と有酸素運動が必須だと思っていませんか? 確かに筋力トレーニ […]