- 2019年1月26日
- 2022年3月17日
適度な飲酒は本当に健康なのか？酒は百薬の長は真っ赤な嘘だった？
皆さん“酒は百薬の長”という言葉をご存知でしょうか。 実は”適度な飲酒は健康にいい”と言われていたのが、近年それを否定する研究が発表されたのです。 […]
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2019年1月
- 2019年1月24日
- 2022年3月17日
口呼吸で顔の形が変わる？日常的な口呼吸のデメリットを徹底解説！
こんにちは。最近朝起きると口が乾燥しているトレーナーのこうた(＠kouta_trainer)です。 いきなりですが、みなさん日常的に口で呼吸していませんか？ 実は、日常的な […]
- 2019年1月22日
- 2021年10月24日
間違った深呼吸は逆効果？健康に良い正しい深呼吸とはどんな呼吸？
みなさん健康のために深呼吸していませんか？ 深呼吸自体が悪いわけではないのですが、間違った深呼吸は逆効果になってしまうかもしれません。 最近では、”深呼吸は体に悪い”と謳う […]
- 2019年1月20日
- 2022年3月17日
タンパク質の一日摂取量の目安とは？筋トレしている人はどのくらい摂ればいい？
こんにちは。最近ゴールドスタンダードのプロテインを飲んでいるこうた(@kouta_trainer)です。 最近筋トレを始めた方、トレーニングばかり頑張っていませんか？ &n […]
- 2019年1月16日
- 2022年3月17日
有酸素運動にダイエット効果はない？運動して瘦せられない意外な理由とは？
こんにちは。最近プチダイエット中のこうた(@kouta_trainer)です。 みなさんダイエットって、食事制限と有酸素運動が必須だと思っていませんか？ 確かに筋力トレーニ […]
- 2019年1月14日
- 2022年3月17日
Koutaのプロフィール
こんにちは！ トレーナーのKouta(@trainer_blog)です。 初めましての方も、何度かこちらのブログを見てくださっている方も皆様よろしくお願い致します. 基本的にこのブログで […]
