- 2019年12月25日
- 2021年10月29日
冬場の体調不良はウインターブルー(冬季うつ)かも？ウインターブルーの対策とは
冬場は何かと気分が上がらなかったり、元気がなかったり、体調不良になりやすかったりしませんか？ 実はそれ… ウインターブルー(冬季うつ) かもしれません。 ウイン […]
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2019年12月
- 2019年12月21日
- 2020年3月6日
口呼吸でインフルの罹患率が2倍以上に！5人に1人がしている口呼吸の改善法とは？
先日テレビで ”口呼吸をしているとインフルエンザの罹患率が2倍以上になる” と特集されていました。 以前から私も口呼吸のデメリットと鼻呼吸のメリットについては発信していました。 また、記事にもまとめて […]
- 2019年12月9日
- 2020年3月6日
たった1分で不眠から快眠に！ハーバード式4-7-8呼吸とは？
「なかなか寝付けない」 「寝ても疲れが取れない」 「ストレスを解消したい」 このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 実は寝る前のたった1分、ある呼吸をするだけでこれらの悩みが解消され […]
- 2019年12月4日
- 2020年3月6日
運動神経が良い子供を育てるには？ゴールデンエイジとは何歳のこと？
みなさんゴールデンエイジ、プレゴールデンエイジってご存知ですか？ あの子は運動神経が良い とか あの子は運動神経が悪い などと聞いたことがあると思います。 運動神経が良い子はいつから運動神経が良いので […]
- 2019年12月1日
- 2020年3月5日
腹筋運動が腰痛の原因になる？上体起こしはもう古い
2017年12月の朝日新聞に 『「腹筋運動」は腰痛の原因ー「上体起こし」を続けると椎間板を痛める』 という記事が掲載されたのをご存知でしょうか？ よく小中学校の体力測定などでも行う上体起こしが、実は腰 […]
