- 2021年9月20日
- 2021年12月24日
圧倒的に信頼できるトレーナーブログ10選！無料で学べるのにチェックしないのは損？
こんにちは。 本記事の執筆にあたり多くのブログを読んで、自分の小ささを痛感しているトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 今回は私が普段から勉強させて頂いているトレーナー […]
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2021年9月
- 2021年9月18日
- 2021年9月18日
膝に手をついた呼吸は回復が早い？横隔膜や肋骨の動きと関係があった？
こんにちは。最近目が痒くて辛いトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 皆さん部活動などで走った後に 「下を向くな！」 「膝に手をつくな！」 と言われたことはありませんか？ […]
- 2021年9月11日
- 2021年9月11日
呼吸時の肋骨の動きとは？本来の正しい動きを理解して呼吸改善に繋げよう
私達が呼吸をするとき、胸全体が大きく動くのは感じとれるかと思います。 純粋に肺が膨らんで肋骨が広がっているだけですが、肋骨全部が同じ動きをしているわけではありません。 肋骨 […]
- 2021年9月10日
- 2021年9月10日
横隔膜の機能を徹底解説！横隔膜は呼吸だけじゃなく姿勢とも深い関わりがあった？
皆さんは「横隔膜」という筋肉をご存知でしょうか？ 名前に膜という文字があるものの立派な筋肉であり、私達が呼吸する上で欠かせない筋肉になります。 ただこの横隔膜は呼吸だけでな […]
- 2021年9月7日
- 2021年9月7日
免疫力と運動の関係性とは？高強度の運動・筋トレ後は免疫が低下するって本当？
ハードな運動や筋トレを行っている人って強靭な体をしていて免疫力が高そう！ って思いますよね。 全く運動せず、ずっと家に引きこもっている方の免疫力を０とすると、ハードな運動や筋トレをしてい […]
