- 2019年3月13日
- 2022年8月11日
ドローインは意味ない？意外に知られていないドローインの弊害とは？
皆さん“ドローイン”って知っていますか？ またはやったことありますか？ 腰痛が治る！痩せる！パフォーマンスが上がる！ などと言われ、一時ドローインブームのような時 […]
- 2019年1月26日
- 2022年3月17日
適度な飲酒は本当に健康なのか？酒は百薬の長は真っ赤な嘘だった？
皆さん“酒は百薬の長”という言葉をご存知でしょうか。 実は”適度な飲酒は健康にいい”と言われていたのが、近年それを否定する研究が発表されたのです。 […]
- 2019年1月24日
- 2022年3月17日
口呼吸で顔の形が変わる？日常的な口呼吸のデメリットを徹底解説！
こんにちは。最近朝起きると口が乾燥しているトレーナーのこうた(＠kouta_trainer)です。 いきなりですが、みなさん日常的に口で呼吸していませんか？ 実は、日常的な […]
- 2019年1月22日
- 2021年10月24日
間違った深呼吸は逆効果？健康に良い正しい深呼吸とはどんな呼吸？
みなさん健康のために深呼吸していませんか？ 深呼吸自体が悪いわけではないのですが、間違った深呼吸は逆効果になってしまうかもしれません。 最近では、”深呼吸は体に悪い”と謳う […]
- 2019年1月20日
- 2022年3月17日
タンパク質の一日摂取量の目安とは？筋トレしている人はどのくらい摂ればいい？
こんにちは。最近ゴールドスタンダードのプロテインを飲んでいるこうた(@kouta_trainer)です。 最近筋トレを始めた方、トレーニングばかり頑張っていませんか？ &n […]
- 2019年1月16日
- 2022年3月17日
有酸素運動にダイエット効果はない？運動して瘦せられない意外な理由とは？
こんにちは。最近プチダイエット中のこうた(@kouta_trainer)です。 みなさんダイエットって、食事制限と有酸素運動が必須だと思っていませんか？ 確かに筋力トレーニ […]
