- 2019年9月20日
- 2021年11月13日
HIITに脂肪燃焼効果はあるのか？「1日たった4分で痩せる」に科学的根拠はなかった？
皆さん最近流行のHIIT(ヒットorヒート)ご存知でしょうか？ 今までは脂肪燃焼には「20分以上の有酸素運動」が有効とされていました。 しかし、実はこのHIITは短時間で脂 […]
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「ダイエット」の検索結果46件
ダイエット
- 2019年3月13日
- 2022年8月11日
ドローインは意味ない？意外に知られていないドローインの弊害とは？
皆さん“ドローイン”って知っていますか？ またはやったことありますか？ 腰痛が治る！痩せる！パフォーマンスが上がる！ などと言われ、一時ドローインブームのような時 […]
- 2019年1月26日
- 2022年3月17日
適度な飲酒は本当に健康なのか？酒は百薬の長は真っ赤な嘘だった？
皆さん“酒は百薬の長”という言葉をご存知でしょうか。 実は”適度な飲酒は健康にいい”と言われていたのが、近年それを否定する研究が発表されたのです。 […]
- 2019年1月20日
- 2022年3月17日
タンパク質の一日摂取量の目安とは？筋トレしている人はどのくらい摂ればいい？
こんにちは。最近ゴールドスタンダードのプロテインを飲んでいるこうた(@kouta_trainer)です。 最近筋トレを始めた方、トレーニングばかり頑張っていませんか？ &n […]
- 2019年1月16日
- 2022年3月17日
有酸素運動にダイエット効果はない？運動して瘦せられない意外な理由とは？
こんにちは。最近プチダイエット中のこうた(@kouta_trainer)です。 みなさんダイエットって、食事制限と有酸素運動が必須だと思っていませんか？ 確かに筋力トレーニ […]
- 2019年1月14日
- 2022年3月17日
Koutaのプロフィール
こんにちは！ トレーナーのKouta(@trainer_blog)です。 初めましての方も、何度かこちらのブログを見てくださっている方も皆様よろしくお願い致します. 基本的にこのブログで […]
