健康│アスコンラボ

熱中症対策としての水分補給の目安は？何をどのくらい飲めばいいのかを徹底解説！

熱中症は年々増加傾向にあり、その早急な対策が求められています。熱中症には労作性と非労作性があり、体を動かしていない時でも熱中症は発生します。そのため、労作性と非労作性で […]

梅雨明けなど急激に気温が高くなったときに発生しやすい熱中症。熱中症は年々増加傾向にあり、その予防・対策が求められています。特に近年では新型コロナウイルスの影響で、マスク […]

皆さんちゃんと睡眠時間を確保していますか？まあ次の日が眠いだけでしょ？と甘くみてはいけません。睡眠不足はあらゆる病気の原因となり、なおかつ太りやすいとも言われています […]

過去２回に渡り、睡眠について解説してきました。 ※もしまだ読んでいない方はぜひそちらもご覧ください。 ≫≫睡眠障害のリスク要因5選！睡眠不足は肥満率も死亡率も高いから要注意！ ≫≫睡眠に深く関わるメラ […]

・なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れない・日中眠くなるこんな悩みを抱えている方は、睡眠の質を阻害することをしてしまっているかもしれません。私たちは1日の中の1/3を寝て過ごしま […]

皆さん、・夜になかなか寝付けない・たくさん寝たのに疲れが取れない・日中眠くなってしまうなんて経験はありませんか？もちろん、これらには色々な要因が考えられますが、その1つにメラ […]

皆さん、不足した栄養素をサプリメントや野菜ジュースなどから補っていませんか？もちろん、どうしても必要な時は、そのようなものを利用するのはいいと思います。しかし、日常 […]

皆さん納豆食べていますか？苦手な方も多い納豆ですが、実は納豆は、多くの医師も認める健康食なんです。勿論、大豆が良いというのもありますが、一番は「発酵食品」だというこ […]

”セロトニン”と呼ばれるホルモンをご存じでしょうか。別名幸せホルモンとも呼ばれ、私達が幸福を感じる時に体内で多く分泌されます。逆にこのホルモンが多く分泌されている時は、 […]

皆さん激しい運動をした後に「乳酸が溜まってる！」と言ったことはありませんか？どこかで乳酸＝疲労物質だと体に刷り込まれていませんか？実は10年以上も前から乳酸は疲労物 […]