- 2021年7月8日
- 2021年7月8日
体内時計リセットの鍵は光と運動と食事!毎日体内時計のズレを調整しよう!
皆さん一度は聞いたことがあるであろう 体内時計 という言葉。 これは生まれつき私たちの体の中に備わっている時間を測定する仕組みのことです。 しかし、この体内時計はなぜか24 […]
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熱中症は年々増加傾向にあり、その早急な対策が求められています。 熱中症には労作性と非労作性があり、体を動かしていない時でも熱中症は発生します。 そのため、労作性と非労作性で […]
梅雨明けなど急激に気温が高くなったときに発生しやすい熱中症。 熱中症は年々増加傾向にあり、その予防・対策が求められています。 特に近年では新型コロナウイルスの影響で、マスク […]
皆さんちゃんと睡眠時間を確保していますか? まあ次の日が眠いだけでしょ? と甘くみてはいけません。 睡眠不足はあらゆる病気の原因となり、なおかつ太りやすいとも言われています […]
過去2回に渡り、睡眠について解説してきました。 ※もしまだ読んでいない方はぜひそちらもご覧ください。 ≫≫睡眠障害のリスク要因5選!睡眠不足は肥満率も死亡率も高いから要注意! ≫≫睡眠に深く関わるメラ […]
・なかなか寝付けない ・寝ても疲れが取れない ・日中眠くなる こんな悩みを抱えている方は、睡眠の質を阻害することをしてしまっているかもしれません。 私たちは1日の中の1/3を寝て過ごしま […]
皆さん、 ・夜になかなか寝付けない ・たくさん寝たのに疲れが取れない ・日中眠くなってしまう なんて経験はありませんか? もちろん、これらには色々な要因が考えられますが、その1つに メラ […]
皆さん、不足した栄養素を サプリメントや野菜ジュース などから補っていませんか? もちろん、どうしても必要な時は、そのようなものを利用するのはいいと思います。 しかし、日常 […]
皆さん納豆食べていますか? 苦手な方も多い納豆ですが、実は納豆は、 多くの医師も認める健康食 なんです。 勿論、大豆が良いというのもありますが、一番は「発酵食品」だというこ […]
”セロトニン”と呼ばれるホルモンをご存じでしょうか。 別名幸せホルモンとも呼ばれ、私達が幸福を感じる時に体内で多く分泌されます。 逆にこのホルモンが多く分泌されている時は、 […]