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糖質と糖類は別物！ダイエットで気を付けるのは糖類？糖質？

以前このようなツイートを見かけました。糖類0ののど飴を２つ目。80g中炭水化物が79gで糖類0と表示されている。意味がわからない。 — 嫌々糖質制限@diabetes (@diabete506726 […]

以前増量していた時に意識していた食事の3つのポイントについて記事にしました。 ⇒⇒筋肥大を効率化させる食事のポイント3選！半年で15kgの増量に成功した筆者が語るそして私は、約1か月前からプチダイエ […]

私は数年前まで身長170cm,体重55kg のガリガリでした。その時は学生で、部活動の後もプロテインを飲み、食事もたくさん食べる努力をしましたが、全然太れませんでした。その後、筋トレに出会い60 […]

健康

皆さんチョコレートが体に良いって知っていましたか？ただし！あまーいチョコレートはダメです！高カカオのチョコレートは体に良いと言われています。お菓子であるチョコを食べて健康になれるなんて一石二鳥で […]

皆さんダイエットをする時、まずは何を制限しますか？炭水化物？脂質？タンパク質？それともカロリー？以前皆さんにアンケートを取らせて頂きました。皆さんに質問です！太る原因は何だと思い […]

健康

本日は僕が愛用しているプロテイン Optimum Nutritionのゴールドスタンダードをご紹介致します！フィジーク選手やボディビルダーでも愛用している方は多いのですが、一体何がそ […]

皆さん最近流行のHIIT(ヒットorヒート)ご存知でしょうか？今までは脂肪燃焼には「20分以上の有酸素運動」が有効とされていました。しかし、実はこのHIITは短時間で脂 […]

健康

みなさん口で呼吸していませんか？実は、口呼吸には様々なデメリットがあり、病気の多くは口呼吸の習慣が原因だとも言われているのです。なぜなら、口は食事をするために、鼻は呼吸をするためにあるからです。 […]

栄養

最近筋トレを始めた方、トレーニングばかり頑張っていませんか？実は、トレーニングと同じくらい大事なのが食事になのです。なぜなら、トレーニングは体を壊す行為で、食事は体を回 […]