- 2019年11月5日
- 2020年3月4日
糖質と糖類は別物!ダイエットで気を付けるのは糖類?糖質?
以前このようなツイートを見かけました。 糖類0ののど飴を2つ目。80g中炭水化物が79gで糖類0と表示されている。意味がわからない。 — 嫌々糖質制限@diabetes (@diabete506726 […]
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以前増量していた時に意識していた食事の3つのポイントについて記事にしました。 ⇒⇒筋肥大を効率化させる食事のポイント3選!半年で15kgの増量に成功した筆者が語る そして私は、約1か月前からプチダイエ […]
私は数年前まで 身長170cm,体重55kg のガリガリでした。 その時は学生で、部活動の後もプロテインを飲み、食事もたくさん食べる努力をしましたが、全然太れませんでした。 その後、筋トレに出会い60 […]
皆さんチョコレートが体に良いって知っていましたか? ただし!あまーいチョコレートはダメです! 高カカオのチョコレートは体に良いと言われています。 お菓子であるチョコを食べて健康になれるなんて一石二鳥で […]
皆さんダイエットをする時、まずは何を制限しますか? 炭水化物?脂質?タンパク質?それともカロリー? 以前皆さんにアンケートを取らせて頂きました。 皆さんに質問です! 太る原因は何だと思い […]
本日は僕が愛用しているプロテイン Optimum Nutritionのゴールドスタンダード をご紹介致します! フィジーク選手やボディビルダーでも愛用している方は多いのですが、一体何がそ […]
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皆さん最近流行のHIIT(ヒットorヒート)ご存知でしょうか? 今までは脂肪燃焼には「20分以上の有酸素運動」が有効とされていました。 しかし、実はこのHIITは短時間で脂肪燃焼効果があると言われてい […]
みなさん口で呼吸していませんか? 実は、口呼吸には様々なデメリットがあり、病気の多くは口呼吸の習慣が原因だとも言われているのです。 なぜなら、口は食事をするために、鼻は呼吸をするためにあるからです。 […]
最近筋トレを始めた方、トレーニングばかり頑張っていませんか? 実は、トレーニングと同じくらい大事なのが食事になのです。 なぜなら、トレーニングは体を壊す行為で、食事は体を回復させる行為だからです。 & […]