健康に関する情報を発信します│アスコンラボ

健康

アスリートと睡眠: パフォーマンス、怪我リスク、メンタルヘルスを最適化する科学的アプローチ

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！睡眠大事！しっかり寝ましょう！と選手には伝えているものの、「なぜ大事なのですか？」と聞かれると、曖昧な回答しか […]

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！他のチームがどんなリカバリーを実施しているか、気になりませんか？笑今回はスペイン1部サッカーチームの回復戦略をまと […]

健康

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！先日、冷水曝露の記事を書いたのですが、今回は「冷水シャワー」についてです！笑こちらも面白い論文のご紹 […]

健康

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！最近、「ICEMAN　病気にならない体のつくりかた」という本を読みました。簡単にまとめると、冷水と呼 […]

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！今回は傷害予防についての論文のご紹介です。 ≫≫https://bjsm.bmj.com/content/bjspo […]

栄養

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！本日は、マルチビタミンについてです!! なんかサプリメントで摂っておけば、良い効果がありそうなマルチビタミン。実際 […]

健康

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！「腫れの錯覚」ということにフォーカスした、面白い論文のご紹介です。ラグビー現場でもほぼ膝OAのように […]

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！今回は面白い論文を見つけたので、皆さんにシェアします!! ご紹介する論文はこちらです。 ≫≫https […]

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！今回は皆さんが常に着目しているであろう、ハムストリングス肉離れのリスク因子についてです。ハムストリン […]

健康

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！個人的に大事だな～と感じている股関節屈筋群。今回はその股関節屈筋群に対する面白い論文を見つけたので、ご紹介します! […]