- 2020年8月7日
- 2020年8月7日
ポビドンヨードによるうがいは新型コロナウイルス感染症に効果的なのか
8/4(火)、大阪府庁で吉村大阪府知事による定例記者会見が行われました。 その中で、ポビドンヨードうがい薬が新型コロナウイルスに対する効果が確認されたというのです。 その会見の様子は昼頃 […]
- 2020年7月21日
- 2020年7月23日
間欠的ファスティングの実践法を徹底解説！無理なくダイエットできる！
前回の記事では間欠的ファスティングとは？というお話しをしました。 ≫≫間欠的ファスティングで簡単にダイエットができる理由４選！筋肉は落ちる？ 今回は、実際の間欠的ファスティングのやり方や […]
- 2020年7月17日
- 2020年7月21日
間欠的ファスティングで簡単にダイエットができる理由４選！筋肉は落ちる？
皆さん「ファスティング(断食)」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ その名の通り、食を断つ行為で基本的には飲み物だけで生活をすることです。 ファスティングはだいたい1週間前後行われ […]
- 2020年7月15日
- 2020年7月19日
地中海食とは？健康とダイエットに最適な５つの理由！
皆さん「地中海食」という料理を聞いたことがありますでしょうか。 イタリヤやギリシャの地中海沿岸の国々でよく食べられる料理で、この地中海食がダイエットにも健康にも良いと近年注目を浴びています。 &nbs […]
- 2020年7月1日
- 2020年7月15日
オレイン酸が豊富なオリーブオイルは体に良い！オリーブオイルの質にも要注意！
皆さんオリーブオイルは体に良いと言われているのを知っていますでしょうか？ 実は、オリーブオイルは脂質の中でも体に良い脂質と呼ばれており、意識して摂取することで体に良い効果が見込まれています。 その理由 […]
- 2020年6月27日
- 2020年7月15日
オメガ3脂肪酸とは？EPA・DHAには筋トレの効果をより高める作用あり
皆さんEPAやDHAという脂肪酸の名前を聞いたことがあるでしょうか。 魚の脂質に多く含まれており、「良質な脂質」として、積極的に摂取することが推奨されている脂質なのです。 このEPAやD […]
- 2020年6月23日
- 2020年6月23日
良質な脂質は健康・ダイエットに効果的！脂質の種類を理解し正しく取り入れよう
「脂質」と「脂肪」は、言葉がとても似ている為に、”脂質＝太る””脂質＝悪”みたいなイメージがありませんか？ 実は脂質には種類があり、良質な脂質は健康やダイエットに良いとされているのです。 […]
- 2020年6月15日
- 2020年6月28日
筋トレ効果を上げたいのならアーモンドがオススメ！健康・美容もサポート
筋トレをしている方は、プロテイン・BCAA・クレアチンを飲まれている方が多いと思います。 小腹が空いた時にも鶏むね肉を食べる方がいますが、私はアーモンドをオススメします。 実は、アーモン […]
- 2020年6月11日
- 2020年6月11日
癌のリスクを高める要因とは？赤身肉・加工肉は危険なのか【死亡原因第一位の癌】
皆さん、現在死亡原因の1位は何の病気か知っていますか？ ひと昔前までは、「脳血管疾患」がずっと1位でしたが、近年の1位はずっと「悪性新生物(癌)」です。 じゃああなたがより長生きする為に […]
- 2020年6月9日
- 2020年6月12日
【完全栄養食品】卵の大量摂取は健康に悪い!?卵は心筋梗塞のリスクを高めるのか？
皆さんは一日に何個卵を食べていますか？ 卵は「完全栄養食品」と呼ばれており、一見健康の為にはたくさん食べたほうが良さそうに感じるかもしれません。 しかし、実は卵を一日にたくさん食べ過ぎる […]
