- 2021年9月18日
- 2021年9月18日
膝に手をついた呼吸は回復が早い？横隔膜や肋骨の動きと関係があった？
こんにちは。最近目が痒くて辛いトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 皆さん部活動などで走った後に 「下を向くな！」 「膝に手をつくな！」 と言われたことはありませんか？ […]
- 2021年9月11日
- 2021年9月11日
呼吸時の肋骨の動きとは？本来の正しい動きを理解して呼吸改善に繋げよう
私達が呼吸をするとき、胸全体が大きく動くのは感じとれるかと思います。 純粋に肺が膨らんで肋骨が広がっているだけですが、肋骨全部が同じ動きをしているわけではありません。 肋骨 […]
- 2021年9月10日
- 2021年9月10日
横隔膜の機能を徹底解説！横隔膜は呼吸だけじゃなく姿勢とも深い関わりがあった？
皆さんは「横隔膜」という筋肉をご存知でしょうか？ 名前に膜という文字があるものの立派な筋肉であり、私達が呼吸する上で欠かせない筋肉になります。 ただこの横隔膜は呼吸だけでな […]
- 2021年9月7日
- 2021年9月7日
免疫力と運動の関係性とは？高強度の運動・筋トレ後は免疫が低下するって本当？
ハードな運動や筋トレを行っている人って強靭な体をしていて免疫力が高そう！ って思いますよね。 全く運動せず、ずっと家に引きこもっている方の免疫力を０とすると、ハードな運動や筋トレをしてい […]
- 2021年8月12日
- 2021年8月12日
スポーツ現場で実践しているメディカルチェックの内容とは？主観的情報&問診にフォーカスして
私達トレーナーがチームに帯同し、まず最初に着手すべきことに ”メディカルチェック” があります。 もちろん、可動域を測ったり動作をチェックしたりなどの客観的な評価も必要ですが、今回は主観 […]
- 2021年7月16日
- 2021年8月12日
膝前十字靭帯断裂の原因/リスク要因とは？半年以内で復帰できる新しい術式がある？
膝前十字靭帯断裂 は、アスリートにとっては長期離脱を余儀なくされる大怪我です。 この前十字靭帯断裂を予防するために多くの研究が行われ、少しずつその全貌が明らかになってきています。 &nb […]
- 2021年7月8日
- 2021年7月8日
体内時計リセットの鍵は光と運動と食事！毎日体内時計のズレを調整しよう！
皆さん一度は聞いたことがあるであろう 体内時計 という言葉。 これは生まれつき私たちの体の中に備わっている時間を測定する仕組みのことです。 しかし、この体内時計はなぜか24 […]
- 2021年7月7日
- 2021年7月7日
ボルタレンとロキソニンの違いとは？脳震盪後の頭痛で飲んではいけない痛み止めとは？
スポーツに関わるトレーナーであれば何度も耳にするであろう、 ボルタレンとロキソニン。 両方とも鎮痛剤/痛み止め薬として有名ですが、その違いは何なのでしょうか？ 純粋に作用が […]
- 2021年7月6日
- 2021年7月6日
アスレティックトレーナーが就職率を高めるために発信者になることが重要な理由3選！
日本スポーツ協会認定のアスレティックトレーナー(JSPO-AT)。 この資格は合格率が低いことで有名ですが、それとともに「就職」に関しても度々問題視されることがあります。 このアスレティ […]
- 2021年7月5日
- 2021年7月9日
KEENサンダルのサイズ感や履き心地等をレビューしてみた！足元から熱中症予防は可能なのか？
直近の記事で熱中症の対策・予防についてまとめてきました。 熱中症の記事でも年々気温が上昇していること、熱中症患者が年々増加していることをお伝えしてきました。 その為にも早急な対策・予防が […]
