- 2021年10月11日
- 2021年10月11日
スポーツ現場で絶対に必須な傷害調査とは？怪我を減らすためにはまずは現状を知ることから
こんにちは。最近ブログの内容をトレーナー向けにシフトしているトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 今まではダイエットとかある特定の栄養素について記事を書いていましたが、 […]
- 2021年10月8日
- 2021年10月8日
速度を基準にしたVBTと呼ばれるトレーニング方法とは？少ない量で大きな効果を得る方法
こんにちは。最近Instagramに力を入れているアスレティックトレーナーのこうた(＠trainer_blog)です。 ぜひまだフォローされていない方がいましたら、ぜひお願いします！笑 […]
- 2021年9月20日
- 2021年10月13日
圧倒的に信頼できるトレーナーブログ10選！無料で学べるのにチェックしないのは損？
こんにちは。 本記事の執筆にあたり多くのブログを読んで、自分の小ささを痛感しているトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 今回は私が普段から勉強させて頂いているトレーナー […]
- 2021年9月18日
- 2021年9月18日
膝に手をついた呼吸は回復が早い？横隔膜や肋骨の動きと関係があった？
こんにちは。最近目が痒くて辛いトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 皆さん部活動などで走った後に 「下を向くな！」 「膝に手をつくな！」 と言われたことはありませんか？ […]
- 2021年9月11日
- 2021年9月11日
呼吸時の肋骨の動きとは？本来の正しい動きを理解して呼吸改善に繋げよう
私達が呼吸をするとき、胸全体が大きく動くのは感じとれるかと思います。 純粋に肺が膨らんで肋骨が広がっているだけですが、肋骨全部が同じ動きをしているわけではありません。 肋骨 […]
- 2021年9月10日
- 2021年9月10日
横隔膜の機能を徹底解説！横隔膜は呼吸だけじゃなく姿勢とも深い関わりがあった？
皆さんは「横隔膜」という筋肉をご存知でしょうか？ 名前に膜という文字があるものの立派な筋肉であり、私達が呼吸する上で欠かせない筋肉になります。 ただこの横隔膜は呼吸だけでな […]
- 2021年9月7日
- 2021年9月7日
免疫力と運動の関係性とは？高強度の運動・筋トレ後は免疫が低下するって本当？
ハードな運動や筋トレを行っている人って強靭な体をしていて免疫力が高そう！ って思いますよね。 全く運動せず、ずっと家に引きこもっている方の免疫力を０とすると、ハードな運動や筋トレをしてい […]
- 2021年8月12日
- 2021年8月12日
スポーツ現場で実践しているメディカルチェックの内容とは？主観的情報&問診にフォーカスして
私達トレーナーがチームに帯同し、まず最初に着手すべきことに ”メディカルチェック” があります。 もちろん、可動域を測ったり動作をチェックしたりなどの客観的な評価も必要ですが、今回は主観 […]
- 2021年7月16日
- 2021年8月12日
膝前十字靭帯断裂の原因/リスク要因とは？半年以内で復帰できる新しい術式がある？
膝前十字靭帯断裂 は、アスリートにとっては長期離脱を余儀なくされる大怪我です。 この前十字靭帯断裂を予防するために多くの研究が行われ、少しずつその全貌が明らかになってきています。 &nb […]
- 2021年7月8日
- 2021年7月8日
体内時計リセットの鍵は光と運動と食事！毎日体内時計のズレを調整しよう！
皆さん一度は聞いたことがあるであろう 体内時計 という言葉。 これは生まれつき私たちの体の中に備わっている時間を測定する仕組みのことです。 しかし、この体内時計はなぜか24 […]
