- 2020年9月14日
- 2020年9月14日
MCTオイルが健康に良い理由3選！認知症にも良いとされる驚きの効能とは
皆さん、MCTやMCTオイルという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 最近流行のバターコーヒーにもMCTオイルを使用していたりと、よく耳にする機会が増えました。 MCTオイルは体にいい！ […]
- 2020年8月13日
- 2020年8月13日
マスクは新型コロナウイルス感染症予防に効果なし？マスクの効果を徹底解説してみた
皆さんマスクに細菌やウイルスを防ぐ効果はないと聞いたことはありませんか？ 確かにマスクの穴は、細菌やウイルスよりも大きいです。 ただ、それだけの理由で効果がないと断言していいのでしょうか […]
- 2020年8月10日
- 2020年8月10日
ストレッチは健康に悪い？種類やタイミングを間違えるとパフォーマンスを低下させる
皆さんストレッチはしていますか？ 新型コロナの影響で自宅にいる時間が増え、自宅でストレッチや筋トレを始めた方も多いのではないでしょうか？ 「ストレッチをすると血行が良くなって肩こりや筋肉 […]
- 2020年8月7日
- 2020年8月7日
ポビドンヨードによるうがいは新型コロナウイルス感染症に効果的なのか
8/4(火)、大阪府庁で吉村大阪府知事による定例記者会見が行われました。 その中で、ポビドンヨードうがい薬が新型コロナウイルスに対する効果が確認されたというのです。 その会見の様子は昼頃 […]
- 2020年7月21日
- 2020年7月23日
間欠的ファスティングの実践法を徹底解説！無理なくダイエットできる！
前回の記事では間欠的ファスティングとは？というお話しをしました。 ≫≫間欠的ファスティングで簡単にダイエットができる理由４選！筋肉は落ちる？ 今回は、実際の間欠的ファスティングのやり方や […]
- 2020年7月17日
- 2020年7月21日
間欠的ファスティングで簡単にダイエットができる理由４選！筋肉は落ちる？
皆さん「ファスティング(断食)」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ その名の通り、食を断つ行為で基本的には飲み物だけで生活をすることです。 ファスティングはだいたい1週間前後行われ […]
- 2020年7月15日
- 2020年7月19日
地中海食とは？健康とダイエットに最適な５つの理由！
皆さん「地中海食」という料理を聞いたことがありますでしょうか。 イタリヤやギリシャの地中海沿岸の国々でよく食べられる料理で、この地中海食がダイエットにも健康にも良いと近年注目を浴びています。 &nbs […]
- 2020年7月1日
- 2020年7月15日
オレイン酸が豊富なオリーブオイルは体に良い！オリーブオイルの質にも要注意！
皆さんオリーブオイルは体に良いと言われているのを知っていますでしょうか？ 実は、オリーブオイルは脂質の中でも体に良い脂質と呼ばれており、意識して摂取することで体に良い効果が見込まれています。 その理由 […]
- 2020年6月27日
- 2020年7月15日
オメガ3脂肪酸とは？EPA・DHAには筋トレの効果をより高める作用あり
皆さんEPAやDHAという脂肪酸の名前を聞いたことがあるでしょうか。 魚の脂質に多く含まれており、「良質な脂質」として、積極的に摂取することが推奨されている脂質なのです。 このEPAやD […]
- 2020年6月23日
- 2020年6月23日
良質な脂質は健康・ダイエットに効果的！脂質の種類を理解し正しく取り入れよう
「脂質」と「脂肪」は、言葉がとても似ている為に、”脂質＝太る””脂質＝悪”みたいなイメージがありませんか？ 実は脂質には種類があり、良質な脂質は健康やダイエットに良いとされているのです。 […]
