- 2020年7月1日
- 2020年7月1日
オレイン酸が豊富なオリーブオイルは体に良い！オリーブオイルの質にも要注意！
皆さんオリーブオイルは体に良いと言われているのを知っていますでしょうか？ 実は、オリーブオイルは脂質の中でも体に良い脂質と呼ばれており、意識して摂取することで体に良い効果が見込まれています。 その理由 […]
- 2020年6月27日
- 2020年6月28日
オメガ3脂肪酸とは？EPA・DHAには筋トレの効果をより高める作用あり
皆さんEPAやDHAという脂肪酸の名前を聞いたことがあるでしょうか。 魚の脂質に多く含まれており、「良質な脂質」として、積極的に摂取することが推奨されている脂質なのです。 このEPAやD […]
- 2020年6月23日
- 2020年6月23日
良質な脂質は健康・ダイエットに効果的！脂質の種類を理解し正しく取り入れよう
「脂質」と「脂肪」は、言葉がとても似ている為に、”脂質＝太る””脂質＝悪”みたいなイメージがありませんか？ 実は脂質には種類があり、良質な脂質は健康やダイエットに良いとされているのです。 […]
- 2020年6月15日
- 2020年6月28日
筋トレ効果を上げたいのならアーモンドがオススメ！健康・美容もサポート
筋トレをしている方は、プロテイン・BCAA・クレアチンを飲まれている方が多いと思います。 小腹が空いた時にも鶏むね肉を食べる方がいますが、私はアーモンドをオススメします。 実は、アーモン […]
- 2020年6月11日
- 2020年6月11日
癌のリスクを高める要因とは？赤身肉・加工肉は危険なのか【死亡原因第一位の癌】
皆さん、現在死亡原因の1位は何の病気か知っていますか？ ひと昔前までは、「脳血管疾患」がずっと1位でしたが、近年の1位はずっと「悪性新生物(癌)」です。 じゃああなたがより長生きする為に […]
- 2020年6月9日
- 2020年6月12日
【完全栄養食品】卵の大量摂取は健康に悪い!?卵は心筋梗塞のリスクを高めるのか？
皆さんは一日に何個卵を食べていますか？ 卵は「完全栄養食品」と呼ばれており、一見健康の為にはたくさん食べたほうが良さそうに感じるかもしれません。 しかし、実は卵を一日にたくさん食べ過ぎる […]
- 2020年6月3日
- 2020年6月3日
グルタミン摂取で風邪知らず？免疫力向上でコロナ対策としても注目
筋トレされている方なら一度は聞いたことのある「グルタミン」。 より効率的に筋肥大効果を得るため、摂取されている方が多いと思います。 実は、グルタミンには免疫力向上効果があり、コロナ対策の […]
- 2020年5月31日
- 2020年5月31日
【チーム用】現場で使える熱中症対策グッズ5選！熱中症０実現へ
熱中症になる方は年々増加傾向にあり、2018年では約1600名もの死者がでています。 熱中症になっても病院に行かない方もいるので、毎年熱中症にかかる方の人数は莫大な数になると思います。 […]
- 2020年5月30日
- 2020年5月30日
2020年は新型コロナの影響で熱中症が増える？トレーナーはより一層の予防策を
全国で緊急事態宣言が解除され、少しずつ運動を再開したり、スポーツ活動を再開しているところが増えていると思います。 しかし、今年は熱中症が増えるのではないかと懸念されていることをご存知でしょうか？ &n […]
- 2020年5月21日
- 2020年6月15日
ダイエット中に飲めるアルコールとは？お酒を飲んで痩せたという研究も
皆さんアルコールを飲むと太ると思いますか？ 実はアルコールを飲んで痩せたという研究結果があったり、種類によってはダイエット効果があると言われているのです。 この記事では、ダイエット中に飲んでも良いお酒 […]
