- 2021年6月11日
- 2021年6月11日
咀嚼をする意味とは一体何なのか？サプリメントに頼らず食事からの栄養摂取でより健康になる？
皆さん、不足した栄養素を サプリメントや野菜ジュース などから補っていませんか？ もちろん、どうしても必要な時は、そのようなものを利用するのはいいと思います。 しかし、日常 […]
- 2021年6月9日
- 2021年6月9日
納豆に秘められた健康効果とは？大事なのは大豆でなく、発酵過程にあった？死亡率低下の報告も
皆さん納豆食べていますか？ 苦手な方も多い納豆ですが、実は納豆は、 多くの医師も認める健康食 なんです。 勿論、大豆が良いというのもありますが、一番は「発酵食品」だというこ […]
- 2021年6月3日
- 2021年6月3日
“幸せホルモン”セロトニンとは？どのように生成＆分泌促進すればいいのか？
”セロトニン”と呼ばれるホルモンをご存じでしょうか。 別名幸せホルモンとも呼ばれ、私達が幸福を感じる時に体内で多く分泌されます。 逆にこのホルモンが多く分泌されている時は、 […]
- 2021年5月11日
- 2021年5月11日
乳酸は疲労物質ではない！疲れの原因は一体何なのか？原因を徹底解説！
皆さん激しい運動をした後に 「乳酸が溜まってる！」 と言ったことはありませんか？ どこかで乳酸＝疲労物質だと体に刷り込まれていませんか？ 実は10年以上も前から乳酸は疲労物 […]
- 2021年5月7日
- 2021年5月9日
筋肉をつけても基礎代謝は上がらない？ダイエットで筋肉量を増やすことはそこまで重要じゃなかった！
「筋肉をつけて基礎代謝を上げましょう！」 これはトレーナーの鉄板のセリフですね。 ダイエットされている方も一度はこの言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ でも実はこ […]
- 2021年4月28日
- 2021年6月9日
腸内環境を整える方法とは？腸活で病気になりにくい体を手に入れよう
「腸内環境を整えましょう！」 何度もテレビでこの言葉を聞いてきました。 多分多くの人が、 「ヨーグルトがいいんでしょ？」 「納豆がいいんでしょ？」 と思っているかと思います。 […]
- 2021年4月26日
- 2021年5月3日
腸内環境を整えるメリット5選！腸には免疫やダイエットと深い関係があった
「腸内環境を整えよう」 と一度は聞いたことがあるかと思います。 でも実際に腸内環境って ・小腸のこと？大腸のこと？ ・どうやって整えるの？ ・整えるとどんなメリットがあるの？ と疑問だら […]
- 2021年4月25日
- 2021年4月25日
太陽の光の知られざる効果を徹底解説！適度な日光浴で健康的な体を手に入れよう
突然ではありますが、皆さん日光浴していますか？ 現代では、過敏に太陽の光に反応し、極端に光を避ける人が増えたように感じます。 また、そのような対策グッズも多く販売されていますよね。 &n […]
- 2021年4月12日
- 2021年4月12日
健康的にダイエットができるレジスタントスターチの効果4選！実は冷めたお弁当が健康的だった？
皆さんが学生時代、昼食に冷めたお弁当を食べていた方は多かったと思います。 温かいご飯が食べたいと思っていたかもしれませんが、実はこの冷めたご飯にはレジスタントスターチと言われる”でんぷん”が多く含まれ […]
- 2021年2月11日
- 2021年4月25日
本当に部分痩せは不可能なのか？理論的に部分痩せは可能なのか解説してみた
よくTwitterやYouTubeで、 脚痩せトレーニング〇選！ お腹痩せ！腹筋トレーニング〇選！ など見たことがありませんか？ 確かに、痩せたい部位を集中的に鍛えたら痩せられそうな気が […]
