- 2021年9月11日
- 2021年9月11日
呼吸時の肋骨の動きとは？本来の正しい動きを理解して呼吸改善に繋げよう
私達が呼吸をするとき、胸全体が大きく動くのは感じとれるかと思います。 純粋に肺が膨らんで肋骨が広がっているだけですが、肋骨全部が同じ動きをしているわけではありません。 肋骨 […]
- 2021年9月10日
- 2021年9月10日
横隔膜の機能を徹底解説！横隔膜は呼吸だけじゃなく姿勢とも深い関わりがあった？
皆さんは「横隔膜」という筋肉をご存知でしょうか？ 名前に膜という文字があるものの立派な筋肉であり、私達が呼吸する上で欠かせない筋肉になります。 ただこの横隔膜は呼吸だけでな […]
- 2021年9月7日
- 2021年9月7日
免疫力と運動の関係性とは？高強度の運動・筋トレ後は免疫が低下するって本当？
ハードな運動や筋トレを行っている人って強靭な体をしていて免疫力が高そう！ って思いますよね。 全く運動せず、ずっと家に引きこもっている方の免疫力を０とすると、ハードな運動や筋トレをしてい […]
- 2021年8月12日
- 2021年8月12日
スポーツ現場で実践しているメディカルチェックの内容とは？主観的情報&問診にフォーカスして
私達トレーナーがチームに帯同し、まず最初に着手すべきことに ”メディカルチェック” があります。 もちろん、可動域を測ったり動作をチェックしたりなどの客観的な評価も必要ですが、今回は主観 […]
- 2021年7月8日
- 2021年7月8日
体内時計リセットの鍵は光と運動と食事！毎日体内時計のズレを調整しよう！
皆さん一度は聞いたことがあるであろう 体内時計 という言葉。 これは生まれつき私たちの体の中に備わっている時間を測定する仕組みのことです。 しかし、この体内時計はなぜか24 […]
- 2021年7月6日
- 2021年12月9日
アスレティックトレーナーが就職率を高めるために発信者になることが重要な理由3選！
日本スポーツ協会認定のアスレティックトレーナー(JSPO-AT)。 この資格は合格率が低いことで有名ですが、それとともに「就職」に関しても度々問題視されることがあります。 このアスレティ […]
- 2021年7月5日
- 2021年7月9日
KEENサンダルのサイズ感や履き心地等をレビューしてみた！足元から熱中症予防は可能なのか？
直近の記事で熱中症の対策・予防についてまとめてきました。 熱中症の記事でも年々気温が上昇していること、熱中症患者が年々増加していることをお伝えしてきました。 その為にも早急な対策・予防が […]
- 2021年6月30日
- 2021年6月30日
熱中症対策としての水分補給の目安は？何をどのくらい飲めばいいのかを徹底解説！
熱中症は年々増加傾向にあり、その早急な対策が求められています。 熱中症には労作性と非労作性があり、体を動かしていない時でも熱中症は発生します。 そのため、労作性と非労作性で […]
- 2021年6月29日
- 2021年7月23日
熱中症の予防・対策を徹底解説！現役スポーツトレーナーが実践している方法を紹介します
梅雨明けなど急激に気温が高くなったときに発生しやすい熱中症。 熱中症は年々増加傾向にあり、その予防・対策が求められています。 特に近年では新型コロナウイルスの影響で、マスク […]
- 2021年6月26日
- 2021年6月26日
睡眠不足で死亡率が上昇する？意外と知らない睡眠不足が招くリスクとは？
皆さんちゃんと睡眠時間を確保していますか？ まあ次の日が眠いだけでしょ？ と甘くみてはいけません。 睡眠不足はあらゆる病気の原因となり、なおかつ太りやすいとも言われています […]
