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健康

ポビドンヨードによるうがいは新型コロナウイルス感染症に効果的なのか

8/4(火)、大阪府庁で吉村大阪府知事による定例記者会見が行われました。その中で、ポビドンヨードうがい薬が新型コロナウイルスに対する効果が確認されたというのです。その会見の様子は昼頃 […]

前回の記事では間欠的ファスティングとは？というお話しをしました。 ≫≫間欠的ファスティングで簡単にダイエットができる理由４選！筋肉は落ちる？今回は、実際の間欠的ファスティングのやり方や […]

皆さん「ファスティング(断食)」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？その名の通り、食を断つ行為で基本的には飲み物だけで生活をすることです。ファスティングはだいたい1週間前後行われ […]

皆さん「地中海食」という料理を聞いたことがありますでしょうか。イタリヤやギリシャの地中海沿岸の国々でよく食べられる料理で、この地中海食がダイエットにも健康にも良いと近年注目を浴びています。 &nbs […]

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皆さんオリーブオイルは体に良いと言われているのを知っていますでしょうか？実は、オリーブオイルは脂質の中でも体に良い脂質と呼ばれており、意識して摂取することで体に良い効果が見込まれています。その理由 […]

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皆さんEPAやDHAという脂肪酸の名前を聞いたことがあるでしょうか。魚の脂質に多く含まれており、「良質な脂質」として、積極的に摂取することが推奨されている脂質なのです。このEPAやD […]

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「脂質」と「脂肪」は、言葉がとても似ている為に、”脂質＝太る””脂質＝悪”みたいなイメージがありませんか？実は脂質には種類があり、良質な脂質は健康やダイエットに良いとされているのです。 […]

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筋トレをしている方は、プロテイン・BCAA・クレアチンを飲まれている方が多いと思います。小腹が空いた時にも鶏むね肉を食べる方がいますが、私はアーモンドをオススメします。実は、アーモン […]

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皆さん、現在死亡原因の1位は何の病気か知っていますか？ひと昔前までは、「脳血管疾患」がずっと1位でしたが、近年の1位はずっと「悪性新生物(癌)」です。じゃああなたがより長生きする為に […]

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皆さんは一日に何個卵を食べていますか？卵は「完全栄養食品」と呼ばれており、一見健康の為にはたくさん食べたほうが良さそうに感じるかもしれません。しかし、実は卵を一日にたくさん食べ過ぎる […]