- 2024年11月23日
股関節屈筋ストレッチのパフォーマンスへの影響を徹底解説｜最適な方法と時間は？
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！ 個人的に大事だな～と感じている股関節屈筋群。 今回はその股関節屈筋群に対する面白い論文を見つけたので、ご紹介します! […]
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「健康」の検索結果70件
健康
- 2024年11月16日
筋腱単位剛性（MTS）の短期・長期的変化を解明する：静的ストレッチングの最新メタ分析が示す知見
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 今回のブログではストレッチとMuscle-Tendon Unit Stiffnessと呼ばれるものの関係性についての […]
- 2024年11月15日
- 2024年11月15日
血中オメガ3およびオメガ6脂肪酸ががんリスクに与える影響：大規模研究の最新結果と部位別リスク解析
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 朝面白い論文を見つけたので、皆さんに内容をシェアします!! その論文がこちら 「Associations of pl […]
- 2024年11月5日
アスリートの亜鉛不足リスクとその対策：血清亜鉛低下の原因とサプリメントの役割
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です！ 近年、アスリートにおける亜鉛の重要性が高まっています。 亜鉛は、免疫機能の維持や抗酸化機能、エネルギー代謝において中 […]
- 2024年11月1日
- 2024年11月13日
カフェインが睡眠に及ぼす影響とは？：科学的データに基づくメタアナリシスとその実生活での応用
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 カフェインは、私たちの現代生活において覚醒を保つための必需品として広く親しまれています。 コーヒー、紅茶、エナジード […]
- 2024年10月24日
- 2024年10月24日
菜食主義はスポーツパフォーマンスに影響を与えるのか？最新の研究を解説
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 かなり久々の投稿にはなりますが、またボチボチと投稿をしていければと思っています。 さて、近年健康志向の […]
- 2023年3月25日
ストレッチと怪我の関係性とは？運動前のストレッチは効果的？
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 めちゃくちゃ久しぶりに記事を書きます… 今回は「ストレッチと怪我の関係性」ということでまとめていきます。 […]
- 2022年4月2日
- 2022年4月2日
トレーナーがブログでのアウトプットを継続した結果
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 私はブログを開始してからかれこれ3年近く経ちました。 実際に私がブログでのアウトプットを継続した結果、 […]
- 2021年9月20日
- 2021年12月24日
圧倒的に信頼できるトレーナーブログ10選！無料で学べるのにチェックしないのは損？
こんにちは。 本記事の執筆にあたり多くのブログを読んで、自分の小ささを痛感しているトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 今回は私が普段から勉強させて頂いているトレーナー […]
- 2021年9月7日
- 2021年9月7日
免疫力と運動の関係性とは？高強度の運動・筋トレ後は免疫が低下するって本当？
ハードな運動や筋トレを行っている人って強靭な体をしていて免疫力が高そう！ って思いますよね。 全く運動せず、ずっと家に引きこもっている方の免疫力を０とすると、ハードな運動や筋トレをしてい […]
