- 2023年3月25日
ストレッチと怪我の関係性とは？運動前のストレッチは効果的？
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 めちゃくちゃ久しぶりに記事を書きます… 今回は「ストレッチと怪我の関係性」ということでまとめていきます。 […]
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「健康」の検索結果64件
健康
- 2022年4月2日
- 2022年4月2日
トレーナーがブログでのアウトプットを継続した結果
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 私はブログを開始してからかれこれ3年近く経ちました。 実際に私がブログでのアウトプットを継続した結果、 […]
- 2021年9月20日
- 2021年12月24日
圧倒的に信頼できるトレーナーブログ10選！無料で学べるのにチェックしないのは損？
こんにちは。 本記事の執筆にあたり多くのブログを読んで、自分の小ささを痛感しているトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 今回は私が普段から勉強させて頂いているトレーナー […]
- 2021年9月7日
- 2021年9月7日
免疫力と運動の関係性とは？高強度の運動・筋トレ後は免疫が低下するって本当？
ハードな運動や筋トレを行っている人って強靭な体をしていて免疫力が高そう！ って思いますよね。 全く運動せず、ずっと家に引きこもっている方の免疫力を０とすると、ハードな運動や筋トレをしてい […]
- 2021年7月5日
- 2021年7月9日
KEENサンダルのサイズ感や履き心地等をレビューしてみた！足元から熱中症予防は可能なのか？
直近の記事で熱中症の対策・予防についてまとめてきました。 熱中症の記事でも年々気温が上昇していること、熱中症患者が年々増加していることをお伝えしてきました。 その為にも早急な対策・予防が […]
- 2021年6月29日
- 2021年7月23日
熱中症の予防・対策を徹底解説！現役スポーツトレーナーが実践している方法を紹介します
梅雨明けなど急激に気温が高くなったときに発生しやすい熱中症。 熱中症は年々増加傾向にあり、その予防・対策が求められています。 特に近年では新型コロナウイルスの影響で、マスク […]
- 2021年6月26日
- 2021年6月26日
睡眠不足で死亡率が上昇する？意外と知らない睡眠不足が招くリスクとは？
皆さんちゃんと睡眠時間を確保していますか？ まあ次の日が眠いだけでしょ？ と甘くみてはいけません。 睡眠不足はあらゆる病気の原因となり、なおかつ太りやすいとも言われています […]
- 2021年6月22日
- 2021年6月22日
睡眠の質を上げるポイント及び栄養素を徹底解説！簡単な方法から応用編まで詳しく説明します
過去２回に渡り、睡眠について解説してきました。 ※もしまだ読んでいない方はぜひそちらもご覧ください。 ≫≫睡眠障害のリスク要因5選！睡眠不足は肥満率も死亡率も高いから要注意！ ≫≫睡眠に深く関わるメラ […]
- 2021年6月16日
睡眠障害のリスク要因5選！睡眠不足は肥満率も死亡率も高いから要注意！
・なかなか寝付けない ・寝ても疲れが取れない ・日中眠くなる こんな悩みを抱えている方は、睡眠の質を阻害することをしてしまっているかもしれません。 私たちは1日の中の1/3を寝て過ごしま […]
- 2021年6月14日
- 2021年6月14日
睡眠に深く関わるメラトニンの作用とは？認知症や骨粗鬆症とも関係があった？
皆さん、 ・夜になかなか寝付けない ・たくさん寝たのに疲れが取れない ・日中眠くなってしまう なんて経験はありませんか？ もちろん、これらには色々な要因が考えられますが、その1つに メラ […]
