「健康」の検索結果│アスコンラボ

トレーナー

2021年6月29日
2021年7月23日

熱中症の予防・対策を徹底解説！現役スポーツトレーナーが実践している方法を紹介します

梅雨明けなど急激に気温が高くなったときに発生しやすい熱中症。熱中症は年々増加傾向にあり、その予防・対策が求められています。特に近年では新型コロナウイルスの影響で、マスク […]

健康

2021年6月26日
2021年6月26日

睡眠不足で死亡率が上昇する？意外と知らない睡眠不足が招くリスクとは？

皆さんちゃんと睡眠時間を確保していますか？まあ次の日が眠いだけでしょ？と甘くみてはいけません。睡眠不足はあらゆる病気の原因となり、なおかつ太りやすいとも言われています […]

健康

2021年6月22日
2021年6月22日

睡眠の質を上げるポイント及び栄養素を徹底解説！簡単な方法から応用編まで詳しく説明します

過去２回に渡り、睡眠について解説してきました。 ※もしまだ読んでいない方はぜひそちらもご覧ください。 ≫≫睡眠障害のリスク要因5選！睡眠不足は肥満率も死亡率も高いから要注意！ ≫≫睡眠に深く関わるメラ […]

健康

2021年6月16日

睡眠障害のリスク要因5選！睡眠不足は肥満率も死亡率も高いから要注意！

・なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れない・日中眠くなるこんな悩みを抱えている方は、睡眠の質を阻害することをしてしまっているかもしれません。私たちは1日の中の1/3を寝て過ごしま […]

健康

2021年6月14日
2021年6月14日

睡眠に深く関わるメラトニンの作用とは？認知症や骨粗鬆症とも関係があった？

皆さん、・夜になかなか寝付けない・たくさん寝たのに疲れが取れない・日中眠くなってしまうなんて経験はありませんか？もちろん、これらには色々な要因が考えられますが、その1つにメラ […]

健康

2021年6月11日
2021年6月11日

咀嚼をする意味とは一体何なのか？サプリメントに頼らず食事からの栄養摂取でより健康になる？

皆さん、不足した栄養素をサプリメントや野菜ジュースなどから補っていませんか？もちろん、どうしても必要な時は、そのようなものを利用するのはいいと思います。しかし、日常 […]

健康

2021年6月9日
2021年7月4日

納豆に秘められた健康効果とは？大事なのは大豆でなく、発酵過程にあった？死亡率低下の報告も

皆さん納豆食べていますか？苦手な方も多い納豆ですが、実は納豆は、多くの医師も認める健康食なんです。勿論、大豆が良いというのもありますが、一番は「発酵食品」だというこ […]

ダイエット

2021年5月7日
2021年5月9日

筋肉をつけても基礎代謝は上がらない？ダイエットで筋肉量を増やすことはそこまで重要じゃなかった！

「筋肉をつけて基礎代謝を上げましょう！」これはトレーナーの鉄板のセリフですね。ダイエットされている方も一度はこの言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？でも実はこ […]

健康

2021年4月28日
2021年9月8日

腸内環境を整える方法とは？腸活で病気になりにくい体を手に入れよう

「腸内環境を整えましょう！」何度もテレビでこの言葉を聞いてきました。多分多くの人が、「ヨーグルトがいいんでしょ？」「納豆がいいんでしょ？」と思っているかと思います。 […]