健康│アスコンラボ

筋腱単位剛性（MTS）の短期・長期的変化を解明する：静的ストレッチングの最新メタ分析が示す知見

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。今回のブログではストレッチとMuscle-Tendon Unit Stiffnessと呼ばれるものの関係性についての […]

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。朝面白い論文を見つけたので、皆さんに内容をシェアします!! その論文がこちら「Associations of pl […]

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。今回は、「Effects of creatine supplementation on memory in heal […]

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。カフェインは、私たちの現代生活において覚醒を保つための必需品として広く親しまれています。コーヒー、紅茶、エナジード […]

こんにちは。トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。めちゃくちゃ久しぶりに記事を書きます… 今回は「ストレッチと怪我の関係性」ということでまとめていきます。 […]

こんにちは。最近目が痒くて辛いトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。皆さん部活動などで走った後に「下を向くな！」「膝に手をつくな！」と言われたことはありませんか？ […]

私達が呼吸をするとき、胸全体が大きく動くのは感じとれるかと思います。純粋に肺が膨らんで肋骨が広がっているだけですが、肋骨全部が同じ動きをしているわけではありません。肋骨 […]

皆さんは「横隔膜」という筋肉をご存知でしょうか？名前に膜という文字があるものの立派な筋肉であり、私達が呼吸する上で欠かせない筋肉になります。ただこの横隔膜は呼吸だけでな […]

ハードな運動や筋トレを行っている人って強靭な体をしていて免疫力が高そう！って思いますよね。全く運動せず、ずっと家に引きこもっている方の免疫力を０とすると、ハードな運動や筋トレをしてい […]

皆さん一度は聞いたことがあるであろう体内時計という言葉。これは生まれつき私たちの体の中に備わっている時間を測定する仕組みのことです。しかし、この体内時計はなぜか24 […]