「健康」の検索結果│アスコンラボ

健康

2020年7月1日
2021年7月4日

オレイン酸が豊富なオリーブオイルは体に良い！オリーブオイルの質にも要注意！

皆さんオリーブオイルは体に良いと言われているのを知っていますでしょうか？実は、オリーブオイルは脂質の中でも体に良い脂質と呼ばれており、意識して摂取することで体に良い効果が見込まれています。その理由 […]

栄養

2020年6月27日
2021年7月4日

オメガ3脂肪酸とは？EPA・DHAには筋トレの効果をより高める作用あり

皆さんEPAやDHAという脂肪酸の名前を聞いたことがあるでしょうか。魚の脂質に多く含まれており、「良質な脂質」として、積極的に摂取することが推奨されている脂質なのです。このEPAやD […]

健康

2020年6月23日
2021年7月4日

良質な脂質は健康・ダイエットに効果的！脂質の種類を理解し正しく取り入れよう

「脂質」と「脂肪」は、言葉がとても似ている為に、”脂質＝太る””脂質＝悪”みたいなイメージがありませんか？実は脂質には種類があり、良質な脂質は健康やダイエットに良いとされているのです。 […]

栄養

2020年6月15日
2021年7月4日

筋トレ効果を上げたいのならアーモンドがオススメ！健康・美容もサポート

筋トレをしている方は、プロテイン・BCAA・クレアチンを飲まれている方が多いと思います。小腹が空いた時にも鶏むね肉を食べる方がいますが、私はアーモンドをオススメします。実は、アーモン […]

健康

2020年6月11日
2021年4月25日

癌のリスクを高める要因とは？赤身肉・加工肉は危険なのか【死亡原因第一位の癌】

皆さん、現在死亡原因の1位は何の病気か知っていますか？ひと昔前までは、「脳血管疾患」がずっと1位でしたが、近年の1位はずっと「悪性新生物(癌)」です。じゃああなたがより長生きする為に […]

栄養

2020年6月9日
2021年7月4日

【完全栄養食品】卵の大量摂取は健康に悪い!?卵は心筋梗塞のリスクを高めるのか？

皆さんは一日に何個卵を食べていますか？卵は「完全栄養食品」と呼ばれており、一見健康の為にはたくさん食べたほうが良さそうに感じるかもしれません。しかし、実は卵を一日にたくさん食べ過ぎる […]

ダイエット

2020年5月21日
2021年4月21日

ダイエット中に飲めるアルコールとは？お酒を飲んで痩せたという研究も

皆さんアルコールを飲むと太ると思いますか？実はアルコールを飲んで痩せたという研究結果があったり、種類によってはダイエット効果があると言われているのです。この記事では、ダイエット中に飲 […]

健康

2020年5月4日

現役スポーツトレーナーがオススメする絶対に読むべき健康本5選！【一般の方向け】

現在健康に関する本が数多く出版され、中には怪しい本も目にすることがあるかと思います。表紙で読者を惹きつけ、中身はペラペラなんてことはザラにあります。この記事では、現役スポーツトレーナ […]

健康

2020年5月3日
2022年4月2日

【デスクワーカー必見】姿勢が整うグッズ3選！首・肩こり対策は環境整備から

普段からPC作業が多い方、今現在リモートワークが増えている方、首や肩が凝ったりしませんか？勿論、長時間同じ姿勢でいるのが良くないのですが、短時間であったとしても、誤った姿勢をしていたら […]