健康に関する情報を発信します│アスコンラボ

HIITに脂肪燃焼効果はあるのか？「1日たった4分で痩せる」に科学的根拠はなかった？

皆さん最近流行のHIIT(ヒットorヒート)ご存知でしょうか？今までは脂肪燃焼には「20分以上の有酸素運動」が有効とされていました。しかし、実はこのHIITは短時間で脂 […]

健康

皆さん“ドローイン”って知っていますか？またはやったことありますか？腰痛が治る！痩せる！パフォーマンスが上がる！などと言われ、一時ドローインブームのような時 […]

健康

皆さん“酒は百薬の長”という言葉をご存知でしょうか。実は”適度な飲酒は健康にいい”と言われていたのが、近年それを否定する研究が発表されたのです。 […]

健康

こんにちは。最近朝起きると口が乾燥しているトレーナーのこうた(＠kouta_trainer)です。いきなりですが、みなさん日常的に口で呼吸していませんか？実は、日常的な […]

健康

みなさん健康のために深呼吸していませんか？深呼吸自体が悪いわけではないのですが、間違った深呼吸は逆効果になってしまうかもしれません。最近では、”深呼吸は体に悪い”と謳う […]

栄養

こんにちは。最近ゴールドスタンダードのプロテインを飲んでいるこうた(@kouta_trainer)です。最近筋トレを始めた方、トレーニングばかり頑張っていませんか？ &n […]

こんにちは。最近プチダイエット中のこうた(@kouta_trainer)です。みなさんダイエットって、食事制限と有酸素運動が必須だと思っていませんか？確かに筋力トレーニ […]

こんにちは！トレーナーのKouta(@trainer_blog)です。初めましての方も、何度かこちらのブログを見てくださっている方も皆様よろしくお願い致します. 基本的にこのブログで […]