- 2020年8月10日
- 2021年4月25日
ストレッチは健康に悪い？種類やタイミングを間違えるとパフォーマンスを低下させる
皆さんストレッチはしていますか？ 新型コロナの影響で自宅にいる時間が増え、自宅でストレッチや筋トレを始めた方も多いのではないでしょうか？ 「ストレッチをすると血行が良くなって肩こりや筋肉 […]
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「筋トレ」の検索結果37件
筋トレ
- 2020年7月15日
- 2021年7月4日
地中海食とは？健康とダイエットに最適な５つの理由！
皆さん「地中海食」という料理を聞いたことがありますでしょうか。 イタリヤやギリシャの地中海沿岸の国々でよく食べられる料理で、この地中海食がダイエットにも健康にも良いと近年注目を浴びています。 &nbs […]
- 2020年7月1日
- 2021年7月4日
オレイン酸が豊富なオリーブオイルは体に良い！オリーブオイルの質にも要注意！
皆さんオリーブオイルは体に良いと言われているのを知っていますでしょうか？ 実は、オリーブオイルは脂質の中でも体に良い脂質と呼ばれており、意識して摂取することで体に良い効果が見込まれています。 その理由 […]
- 2020年6月27日
- 2021年7月4日
オメガ3脂肪酸とは？EPA・DHAには筋トレの効果をより高める作用あり
皆さんEPAやDHAという脂肪酸の名前を聞いたことがあるでしょうか。 魚の脂質に多く含まれており、「良質な脂質」として、積極的に摂取することが推奨されている脂質なのです。 このEPAやD […]
- 2020年6月23日
- 2021年7月4日
良質な脂質は健康・ダイエットに効果的！脂質の種類を理解し正しく取り入れよう
「脂質」と「脂肪」は、言葉がとても似ている為に、”脂質＝太る””脂質＝悪”みたいなイメージがありませんか？ 実は脂質には種類があり、良質な脂質は健康やダイエットに良いとされているのです。 […]
- 2020年6月15日
- 2021年7月4日
筋トレ効果を上げたいのならアーモンドがオススメ！健康・美容もサポート
筋トレをしている方は、プロテイン・BCAA・クレアチンを飲まれている方が多いと思います。 小腹が空いた時にも鶏むね肉を食べる方がいますが、私はアーモンドをオススメします。 実は、アーモン […]
- 2020年6月9日
- 2021年7月4日
【完全栄養食品】卵の大量摂取は健康に悪い!?卵は心筋梗塞のリスクを高めるのか？
皆さんは一日に何個卵を食べていますか？ 卵は「完全栄養食品」と呼ばれており、一見健康の為にはたくさん食べたほうが良さそうに感じるかもしれません。 しかし、実は卵を一日にたくさん食べ過ぎる […]
- 2020年6月3日
- 2021年7月16日
グルタミン摂取で風邪知らず？免疫力向上でコロナ対策としても注目
筋トレされている方なら一度は聞いたことのある「グルタミン」。 より効率的に筋肥大効果を得るため、摂取されている方が多いと思います。 実は、グルタミンには免疫力向上効果があり […]
- 2020年5月20日
- 2021年7月4日
BCAAとHMBの違いとは？HMBの誇大広告に踊らされるのは危険！
皆さんHMBという言葉をYouTubeの広告等で見たことがありますでしょうか？ 最近やたらとHMBの宣伝広告が増えたと実感しています。 果たしてそのような広告で見る ・プロテインの〇倍の […]
- 2020年5月10日
- 2021年7月4日
BCAAとEAAの違いって何？どちらの方が筋肥大に効果的なのか現役トレーナーが解説
筋トレをされている方なら一度は「BCAA」と「EAA」というワードを聞いたことがあるでしょう。 より筋肥大効率を高める為に摂取している方が大半だと思いますが、本当にBCAAとEAAを理解出来ていますか […]
