- 2021年2月11日
- 2021年4月8日
本当に部分痩せは不可能なのか？理論的に部分痩せは可能なのか解説してみた
よくTwitterやYouTubeで、 脚痩せトレーニング〇選！ お腹痩せ！腹筋トレーニング〇選！ など見たことがありませんか？ 確かに、痩せたい部位を集中的に鍛えたら痩せられそうな気が […]
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「筋トレ」の検索結果33件
筋トレ
- 2020年12月28日
運動が健康に良い理由5選！運動をすれば体が健康になっていく科学的根拠とは？
皆さん運動が健康にいい！筋トレが健康にいい！と一度は聞いたことがありませんか？ また最近では、コロナの影響による運動不足がかなり深刻化しています。 もう運動が健康に良いのは分かってるよ！ […]
- 2020年12月24日
- 2021年1月9日
健康寿命を延ばす為の重要なポイント3選！平均寿命と健康寿命のお話
皆さん健康寿命という言葉を聞いたことがありますか？ 現在、平均寿命と健康寿命には約10年の開きがあり、10年間は人の手を必要とする生活が待っています。 出来れば人のお世話にならず、最後まで自分の足で歩 […]
- 2020年12月4日
- 2020年12月24日
筋トレのメリット・デメリットとは？トレーニング指導者が徹底解説！
皆さん、筋力トレーニング(以下:筋トレ)はしていますか？ もしまだやっていないという方がいたら、今すぐに始めましょう！人生損しています！ 今回は筋トレをやるメリットだけでなく、デメリット […]
- 2020年8月10日
- 2020年8月10日
ストレッチは健康に悪い？種類やタイミングを間違えるとパフォーマンスを低下させる
皆さんストレッチはしていますか？ 新型コロナの影響で自宅にいる時間が増え、自宅でストレッチや筋トレを始めた方も多いのではないでしょうか？ 「ストレッチをすると血行が良くなって肩こりや筋肉 […]
- 2020年7月15日
- 2020年7月19日
地中海食とは？健康とダイエットに最適な５つの理由！
皆さん「地中海食」という料理を聞いたことがありますでしょうか。 イタリヤやギリシャの地中海沿岸の国々でよく食べられる料理で、この地中海食がダイエットにも健康にも良いと近年注目を浴びています。 &nbs […]
- 2020年7月1日
- 2020年7月15日
オレイン酸が豊富なオリーブオイルは体に良い！オリーブオイルの質にも要注意！
皆さんオリーブオイルは体に良いと言われているのを知っていますでしょうか？ 実は、オリーブオイルは脂質の中でも体に良い脂質と呼ばれており、意識して摂取することで体に良い効果が見込まれています。 その理由 […]
- 2020年6月27日
- 2020年7月15日
オメガ3脂肪酸とは？EPA・DHAには筋トレの効果をより高める作用あり
皆さんEPAやDHAという脂肪酸の名前を聞いたことがあるでしょうか。 魚の脂質に多く含まれており、「良質な脂質」として、積極的に摂取することが推奨されている脂質なのです。 このEPAやD […]
- 2020年6月23日
- 2020年6月23日
良質な脂質は健康・ダイエットに効果的！脂質の種類を理解し正しく取り入れよう
「脂質」と「脂肪」は、言葉がとても似ている為に、”脂質＝太る””脂質＝悪”みたいなイメージがありませんか？ 実は脂質には種類があり、良質な脂質は健康やダイエットに良いとされているのです。 […]
- 2020年6月15日
- 2020年6月28日
筋トレ効果を上げたいのならアーモンドがオススメ！健康・美容もサポート
筋トレをしている方は、プロテイン・BCAA・クレアチンを飲まれている方が多いと思います。 小腹が空いた時にも鶏むね肉を食べる方がいますが、私はアーモンドをオススメします。 実は、アーモン […]
