- 2021年2月11日
- 2021年4月8日
本当に部分痩せは不可能なのか?理論的に部分痩せは可能なのか解説してみた
よくTwitterやYouTubeで、 脚痩せトレーニング〇選! お腹痩せ!腹筋トレーニング〇選! など見たことがありませんか? 確かに、痩せたい部位を集中的に鍛えたら痩せられそうな気が […]
よくTwitterやYouTubeで、 脚痩せトレーニング〇選! お腹痩せ!腹筋トレーニング〇選! など見たことがありませんか? 確かに、痩せたい部位を集中的に鍛えたら痩せられそうな気が […]
皆さん運動が健康にいい!筋トレが健康にいい!と一度は聞いたことがありませんか? また最近では、コロナの影響による運動不足がかなり深刻化しています。 もう運動が健康に良いのは分かってるよ! […]
皆さん健康寿命という言葉を聞いたことがありますか? 現在、平均寿命と健康寿命には約10年の開きがあり、10年間は人の手を必要とする生活が待っています。 出来れば人のお世話にならず、最後まで自分の足で歩 […]
皆さん、筋力トレーニング(以下:筋トレ)はしていますか? もしまだやっていないという方がいたら、今すぐに始めましょう!人生損しています! 今回は筋トレをやるメリットだけでなく、デメリット […]
皆さんストレッチはしていますか? 新型コロナの影響で自宅にいる時間が増え、自宅でストレッチや筋トレを始めた方も多いのではないでしょうか? 「ストレッチをすると血行が良くなって肩こりや筋肉 […]
皆さん「地中海食」という料理を聞いたことがありますでしょうか。 イタリヤやギリシャの地中海沿岸の国々でよく食べられる料理で、この地中海食がダイエットにも健康にも良いと近年注目を浴びています。 &nbs […]
皆さんオリーブオイルは体に良いと言われているのを知っていますでしょうか? 実は、オリーブオイルは脂質の中でも体に良い脂質と呼ばれており、意識して摂取することで体に良い効果が見込まれています。 その理由 […]
皆さんEPAやDHAという脂肪酸の名前を聞いたことがあるでしょうか。 魚の脂質に多く含まれており、「良質な脂質」として、積極的に摂取することが推奨されている脂質なのです。 このEPAやD […]
「脂質」と「脂肪」は、言葉がとても似ている為に、”脂質=太る””脂質=悪”みたいなイメージがありませんか? 実は脂質には種類があり、良質な脂質は健康やダイエットに良いとされているのです。 […]
筋トレをしている方は、プロテイン・BCAA・クレアチンを飲まれている方が多いと思います。 小腹が空いた時にも鶏むね肉を食べる方がいますが、私はアーモンドをオススメします。 実は、アーモン […]