- 2021年4月12日
- 2021年7月4日
健康的にダイエットができるレジスタントスターチの効果4選！実は冷めたお弁当が健康的だった？
皆さんが学生時代、昼食に冷めたお弁当を食べていた方は多かったと思います。 温かいご飯が食べたいと思っていたかもしれませんが、実はこの冷めたご飯にはレジスタントスターチと言われる”でんぷん”が多く含まれ […]
- 2021年2月11日
- 2021年4月25日
本当に部分痩せは不可能なのか？理論的に部分痩せは可能なのか解説してみた
よくTwitterやYouTubeで、 脚痩せトレーニング〇選！ お腹痩せ！腹筋トレーニング〇選！ など見たことがありませんか？ 確かに、痩せたい部位を集中的に鍛えたら痩せられそうな気が […]
- 2021年1月25日
- 2021年4月8日
ダイエットに摂取カロリーの計算は必要ない？カロリーだけを気にしていては痩せない理由
私は以前にも”肥満とカロリーは関係ない”という記事を書いています。 ≫≫肥満とカロリーは関係なかった!?カロリー制限では痩せられないのか？食事の質や回数が鍵を握っていた 前回の記事と少し […]
- 2021年1月19日
- 2021年7月4日
免疫力を向上させる栄養素5選！新型コロナ予防としても有効？偏った食事はリスクを高める
現在新型コロナウイルスが猛威を振るっております。 もしかしたら、この記事を見られている時には既に終息しているかもしれませんね。 ただ、風邪やインフルエンザの他にも新たな感染症が猛威を振る […]
- 2021年1月7日
- 2021年7月13日
口呼吸のデメリット7選！実は肩こり・便秘・疲労感の元凶は口呼吸にあった？
口呼吸って何となく悪そうだけど、具体的にどんなデメリットがあるのか分からないという方は多いのではないでしょうか。 実は口周りのデメリット以外に、肩こりや便秘にも関係していると言われているのです。 &n […]
- 2020年12月28日
- 2021年4月25日
運動が健康に良い理由5選！運動をすれば体が健康になっていく科学的根拠とは？
皆さん運動が健康にいい！筋トレが健康にいい！と一度は聞いたことがありませんか？ また最近では、コロナの影響による運動不足がかなり深刻化しています。 もう運動が健康に良いのは分かってるよ！ […]
- 2020年12月24日
- 2021年4月25日
健康寿命を延ばす為の重要なポイント3選！平均寿命と健康寿命のお話
皆さん健康寿命という言葉を聞いたことがありますか？ 現在、平均寿命と健康寿命には約10年の開きがあり、10年間は人の手を必要とする生活が待っています。 出来れば人のお世話にならず、最後まで自分の足で歩 […]
- 2020年12月4日
- 2021年4月25日
筋トレのメリット・デメリットとは？トレーニング指導者が徹底解説！
皆さん、筋力トレーニング(以下:筋トレ)はしていますか？ もしまだやっていないという方がいたら、今すぐに始めましょう！人生損しています！ 今回は筋トレをやるメリットだけでなく、デメリット […]
- 2020年9月14日
- 2021年7月4日
MCTオイルが健康に良い理由3選！認知症にも良いとされる驚きの効能とは
皆さん、MCTやMCTオイルという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 最近流行のバターコーヒーにもMCTオイルを使用していたりと、よく耳にする機会が増えました。 MCTオイルは体にいい！ […]
- 2020年8月13日
- 2021年4月25日
マスクは新型コロナウイルス感染症予防に効果なし？マスクの効果を徹底解説してみた
皆さんマスクに細菌やウイルスを防ぐ効果はないと聞いたことはありませんか？ 確かにマスクの穴は、細菌やウイルスよりも大きいです。 ただ、それだけの理由で効果がないと断言していいのでしょうか […]
