- 2019年10月18日
- 2023年11月22日
薄毛対策として亜鉛は効果的なのか？亜鉛の効果と摂取量を徹底解説！
こんにちは。薄毛の迫りくる恐怖に怯えているトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 ここ数年youtubeなどでよく見るようになった ”私が飲んでいるサプリメント紹介！” […]
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「健康」の検索結果69件
健康
- 2019年9月20日
- 2021年11月13日
HIITに脂肪燃焼効果はあるのか？「1日たった4分で痩せる」に科学的根拠はなかった？
皆さん最近流行のHIIT(ヒットorヒート)ご存知でしょうか？ 今までは脂肪燃焼には「20分以上の有酸素運動」が有効とされていました。 しかし、実はこのHIITは短時間で脂 […]
- 2019年3月13日
- 2022年8月11日
ドローインは意味ない？意外に知られていないドローインの弊害とは？
皆さん“ドローイン”って知っていますか？ またはやったことありますか？ 腰痛が治る！痩せる！パフォーマンスが上がる！ などと言われ、一時ドローインブームのような時 […]
- 2019年1月26日
- 2022年3月17日
適度な飲酒は本当に健康なのか？酒は百薬の長は真っ赤な嘘だった？
皆さん“酒は百薬の長”という言葉をご存知でしょうか。 実は”適度な飲酒は健康にいい”と言われていたのが、近年それを否定する研究が発表されたのです。 […]
- 2019年1月24日
- 2022年3月17日
口呼吸で顔の形が変わる？日常的な口呼吸のデメリットを徹底解説！
こんにちは。最近朝起きると口が乾燥しているトレーナーのこうた(＠kouta_trainer)です。 いきなりですが、みなさん日常的に口で呼吸していませんか？ 実は、日常的な […]
- 2019年1月22日
- 2021年10月24日
間違った深呼吸は逆効果？健康に良い正しい深呼吸とはどんな呼吸？
みなさん健康のために深呼吸していませんか？ 深呼吸自体が悪いわけではないのですが、間違った深呼吸は逆効果になってしまうかもしれません。 最近では、”深呼吸は体に悪い”と謳う […]
- 2019年1月20日
- 2022年3月17日
タンパク質の一日摂取量の目安とは？筋トレしている人はどのくらい摂ればいい？
こんにちは。最近ゴールドスタンダードのプロテインを飲んでいるこうた(@kouta_trainer)です。 最近筋トレを始めた方、トレーニングばかり頑張っていませんか？ &n […]
- 2019年1月16日
- 2022年3月17日
有酸素運動にダイエット効果はない？運動して瘦せられない意外な理由とは？
こんにちは。最近プチダイエット中のこうた(@kouta_trainer)です。 みなさんダイエットって、食事制限と有酸素運動が必須だと思っていませんか？ 確かに筋力トレーニ […]
- 2019年1月14日
- 2022年3月17日
Koutaのプロフィール
こんにちは！ トレーナーのKouta(@trainer_blog)です。 初めましての方も、何度かこちらのブログを見てくださっている方も皆様よろしくお願い致します. 基本的にこのブログで […]
