- 2024年10月24日
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菜食主義はスポーツパフォーマンスに影響を与えるのか？最新の研究を解説
こんにちは。 トレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 かなり久々の投稿にはなりますが、またボチボチと投稿をしていければと思っています。 さて、近年健康志向の […]
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「ダイエット」の検索結果46件
ダイエット
- 2021年9月20日
- 2021年12月24日
圧倒的に信頼できるトレーナーブログ10選！無料で学べるのにチェックしないのは損？
こんにちは。 本記事の執筆にあたり多くのブログを読んで、自分の小ささを痛感しているトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。 今回は私が普段から勉強させて頂いているトレーナー […]
- 2021年9月7日
- 2021年9月7日
免疫力と運動の関係性とは？高強度の運動・筋トレ後は免疫が低下するって本当？
ハードな運動や筋トレを行っている人って強靭な体をしていて免疫力が高そう！ って思いますよね。 全く運動せず、ずっと家に引きこもっている方の免疫力を０とすると、ハードな運動や筋トレをしてい […]
- 2021年6月30日
- 2021年6月30日
熱中症対策としての水分補給の目安は？何をどのくらい飲めばいいのかを徹底解説！
熱中症は年々増加傾向にあり、その早急な対策が求められています。 熱中症には労作性と非労作性があり、体を動かしていない時でも熱中症は発生します。 そのため、労作性と非労作性で […]
- 2021年6月11日
- 2021年6月11日
咀嚼をする意味とは一体何なのか？サプリメントに頼らず食事からの栄養摂取でより健康になる？
皆さん、不足した栄養素を サプリメントや野菜ジュース などから補っていませんか？ もちろん、どうしても必要な時は、そのようなものを利用するのはいいと思います。 しかし、日常 […]
- 2021年6月9日
- 2021年7月4日
納豆に秘められた健康効果とは？大事なのは大豆でなく、発酵過程にあった？死亡率低下の報告も
皆さん納豆食べていますか？ 苦手な方も多い納豆ですが、実は納豆は、 多くの医師も認める健康食 なんです。 勿論、大豆が良いというのもありますが、一番は「発酵食品」だというこ […]
- 2021年6月3日
- 2021年6月3日
“幸せホルモン”セロトニンとは？どのように生成＆分泌促進すればいいのか？
”セロトニン”と呼ばれるホルモンをご存じでしょうか。 別名幸せホルモンとも呼ばれ、私達が幸福を感じる時に体内で多く分泌されます。 逆にこのホルモンが多く分泌されている時は、 […]
- 2021年5月7日
- 2021年5月9日
筋肉をつけても基礎代謝は上がらない？ダイエットで筋肉量を増やすことはそこまで重要じゃなかった！
「筋肉をつけて基礎代謝を上げましょう！」 これはトレーナーの鉄板のセリフですね。 ダイエットされている方も一度はこの言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ でも実はこ […]
- 2021年4月28日
- 2021年9月8日
腸内環境を整える方法とは？腸活で病気になりにくい体を手に入れよう
「腸内環境を整えましょう！」 何度もテレビでこの言葉を聞いてきました。 多分多くの人が、 「ヨーグルトがいいんでしょ？」 「納豆がいいんでしょ？」 と思っているかと思います。 […]
- 2021年4月26日
- 2021年5月3日
腸内環境を整えるメリット5選！腸には免疫やダイエットと深い関係があった
「腸内環境を整えよう」 と一度は聞いたことがあるかと思います。 でも実際に腸内環境って ・小腸のこと？大腸のこと？ ・どうやって整えるの？ ・整えるとどんなメリットがあるの？ と疑問だら […]
