「筋トレ」の検索結果│アスコンラボ

筋力トレーニング

2021年10月8日
2021年10月8日

速度を基準にしたVBTと呼ばれるトレーニング方法とは？少ない量で大きな効果を得る方法

こんにちは。最近Instagramに力を入れているアスレティックトレーナーのこうた(＠trainer_blog)です。ぜひまだフォローされていない方がいましたら、ぜひお願いします！笑 […]

トレーナー

2021年9月20日
2021年12月24日

圧倒的に信頼できるトレーナーブログ10選！無料で学べるのにチェックしないのは損？

こんにちは。本記事の執筆にあたり多くのブログを読んで、自分の小ささを痛感しているトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。今回は私が普段から勉強させて頂いているトレーナー […]

健康

2021年9月7日
2021年9月7日

免疫力と運動の関係性とは？高強度の運動・筋トレ後は免疫が低下するって本当？

ハードな運動や筋トレを行っている人って強靭な体をしていて免疫力が高そう！って思いますよね。全く運動せず、ずっと家に引きこもっている方の免疫力を０とすると、ハードな運動や筋トレをしてい […]

健康

2021年7月8日
2021年7月8日

体内時計リセットの鍵は光と運動と食事！毎日体内時計のズレを調整しよう！

皆さん一度は聞いたことがあるであろう体内時計という言葉。これは生まれつき私たちの体の中に備わっている時間を測定する仕組みのことです。しかし、この体内時計はなぜか24 […]

トレーナー

2021年5月11日
2021年5月11日

乳酸は疲労物質ではない！疲れの原因は一体何なのか？原因を徹底解説！

皆さん激しい運動をした後に「乳酸が溜まってる！」と言ったことはありませんか？どこかで乳酸＝疲労物質だと体に刷り込まれていませんか？実は10年以上も前から乳酸は疲労物 […]

ダイエット

2021年5月7日
2021年5月9日

筋肉をつけても基礎代謝は上がらない？ダイエットで筋肉量を増やすことはそこまで重要じゃなかった！

「筋肉をつけて基礎代謝を上げましょう！」これはトレーナーの鉄板のセリフですね。ダイエットされている方も一度はこの言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？でも実はこ […]

ダイエット

2021年2月11日
2021年4月25日

本当に部分痩せは不可能なのか？理論的に部分痩せは可能なのか解説してみた

よくTwitterやYouTubeで、脚痩せトレーニング〇選！お腹痩せ！腹筋トレーニング〇選！など見たことがありませんか？確かに、痩せたい部位を集中的に鍛えたら痩せられそうな気が […]

健康

2020年12月28日
2021年4月25日

運動が健康に良い理由5選！運動をすれば体が健康になっていく科学的根拠とは？

皆さん運動が健康にいい！筋トレが健康にいい！と一度は聞いたことがありませんか？また最近では、コロナの影響による運動不足がかなり深刻化しています。もう運動が健康に良いのは分かってるよ！ […]

健康

2020年12月24日
2021年4月25日

健康寿命を延ばす為の重要なポイント3選！平均寿命と健康寿命のお話

皆さん健康寿命という言葉を聞いたことがありますか？現在、平均寿命と健康寿命には約10年の開きがあり、10年間は人の手を必要とする生活が待っています。出来れば人のお世話にならず、最後まで自分の足で歩 […]