2020年│アスコンラボ

健康

運動が健康に良い理由5選！運動をすれば体が健康になっていく科学的根拠とは？

皆さん運動が健康にいい！筋トレが健康にいい！と一度は聞いたことがありませんか？また最近では、コロナの影響による運動不足がかなり深刻化しています。もう運動が健康に良いのは分かってるよ！ […]

健康

皆さん健康寿命という言葉を聞いたことがありますか？現在、平均寿命と健康寿命には約10年の開きがあり、10年間は人の手を必要とする生活が待っています。出来れば人のお世話にならず、最後まで自分の足で歩 […]

皆さん、筋力トレーニング(以下:筋トレ)はしていますか？もしまだやっていないという方がいたら、今すぐに始めましょう！人生損しています！今回は筋トレをやるメリットだけでなく、デメリット […]

皆さん、MCTやMCTオイルという言葉を聞いたことがあるでしょうか？最近流行のバターコーヒーにもMCTオイルを使用していたりと、よく耳にする機会が増えました。 MCTオイルは体にいい！ […]

健康

皆さんマスクに細菌やウイルスを防ぐ効果はないと聞いたことはありませんか？確かにマスクの穴は、細菌やウイルスよりも大きいです。ただ、それだけの理由で効果がないと断言していいのでしょうか […]

健康

皆さんストレッチはしていますか？新型コロナの影響で自宅にいる時間が増え、自宅でストレッチや筋トレを始めた方も多いのではないでしょうか？「ストレッチをすると血行が良くなって肩こりや筋肉 […]

健康

2020/8/4、大阪府庁で吉村大阪府知事による定例記者会見が行われました。その中で、ポビドンヨードうがい薬が新型コロナウイルスに対する効果が確認されたというのです。その会見の様子は […]

前回の記事では間欠的ファスティングとは？というお話しをしました。 ≫≫間欠的ファスティングで簡単にダイエットができる理由４選！筋肉は落ちる？今回は、実際の間欠的ファスティングのやり方や […]

皆さん「ファスティング(断食)」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？その名の通り、食を断つ行為で基本的には飲み物だけで生活をすることです。ファスティングはだいたい1週間前後行われ […]

皆さん「地中海食」という料理を聞いたことがありますでしょうか。イタリヤやギリシャの地中海沿岸の国々でよく食べられる料理で、この地中海食がダイエットにも健康にも良いと近年注目を浴びています。 &nbs […]