健康│アスコンラボ

呼吸時の肋骨の動きとは？本来の正しい動きを理解して呼吸改善に繋げよう

私達が呼吸をするとき、胸全体が大きく動くのは感じとれるかと思います。純粋に肺が膨らんで肋骨が広がっているだけですが、肋骨全部が同じ動きをしているわけではありません。肋骨 […]

皆さんは「横隔膜」という筋肉をご存知でしょうか？名前に膜という文字があるものの立派な筋肉であり、私達が呼吸する上で欠かせない筋肉になります。ただこの横隔膜は呼吸だけでな […]

ハードな運動や筋トレを行っている人って強靭な体をしていて免疫力が高そう！って思いますよね。全く運動せず、ずっと家に引きこもっている方の免疫力を０とすると、ハードな運動や筋トレをしてい […]

皆さん一度は聞いたことがあるであろう体内時計という言葉。これは生まれつき私たちの体の中に備わっている時間を測定する仕組みのことです。しかし、この体内時計はなぜか24 […]

熱中症は年々増加傾向にあり、その早急な対策が求められています。熱中症には労作性と非労作性があり、体を動かしていない時でも熱中症は発生します。そのため、労作性と非労作性で […]

梅雨明けなど急激に気温が高くなったときに発生しやすい熱中症。熱中症は年々増加傾向にあり、その予防・対策が求められています。特に近年では新型コロナウイルスの影響で、マスク […]

皆さんちゃんと睡眠時間を確保していますか？まあ次の日が眠いだけでしょ？と甘くみてはいけません。睡眠不足はあらゆる病気の原因となり、なおかつ太りやすいとも言われています […]

過去２回に渡り、睡眠について解説してきました。 ※もしまだ読んでいない方はぜひそちらもご覧ください。 ≫≫睡眠障害のリスク要因5選！睡眠不足は肥満率も死亡率も高いから要注意！ ≫≫睡眠に深く関わるメラ […]

・なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れない・日中眠くなるこんな悩みを抱えている方は、睡眠の質を阻害することをしてしまっているかもしれません。私たちは1日の中の1/3を寝て過ごしま […]

皆さん、・夜になかなか寝付けない・たくさん寝たのに疲れが取れない・日中眠くなってしまうなんて経験はありませんか？もちろん、これらには色々な要因が考えられますが、その1つにメラ […]