健康│アスコンラボ

マスクは新型コロナウイルス感染症予防に効果なし？マスクの効果を徹底解説してみた

皆さんマスクに細菌やウイルスを防ぐ効果はないと聞いたことはありませんか？確かにマスクの穴は、細菌やウイルスよりも大きいです。ただ、それだけの理由で効果がないと断言していいのでしょうか […]

皆さんストレッチはしていますか？新型コロナの影響で自宅にいる時間が増え、自宅でストレッチや筋トレを始めた方も多いのではないでしょうか？「ストレッチをすると血行が良くなって肩こりや筋肉 […]

2020/8/4、大阪府庁で吉村大阪府知事による定例記者会見が行われました。その中で、ポビドンヨードうがい薬が新型コロナウイルスに対する効果が確認されたというのです。その会見の様子は […]

皆さん「地中海食」という料理を聞いたことがありますでしょうか。イタリヤやギリシャの地中海沿岸の国々でよく食べられる料理で、この地中海食がダイエットにも健康にも良いと近年注目を浴びています。 &nbs […]

皆さんオリーブオイルは体に良いと言われているのを知っていますでしょうか？実は、オリーブオイルは脂質の中でも体に良い脂質と呼ばれており、意識して摂取することで体に良い効果が見込まれています。その理由 […]

皆さんEPAやDHAという脂肪酸の名前を聞いたことがあるでしょうか。魚の脂質に多く含まれており、「良質な脂質」として、積極的に摂取することが推奨されている脂質なのです。このEPAやD […]

「脂質」と「脂肪」は、言葉がとても似ている為に、”脂質＝太る””脂質＝悪”みたいなイメージがありませんか？実は脂質には種類があり、良質な脂質は健康やダイエットに良いとされているのです。 […]

筋トレをしている方は、プロテイン・BCAA・クレアチンを飲まれている方が多いと思います。小腹が空いた時にも鶏むね肉を食べる方がいますが、私はアーモンドをオススメします。実は、アーモン […]

皆さん、現在死亡原因の1位は何の病気か知っていますか？ひと昔前までは、「脳血管疾患」がずっと1位でしたが、近年の1位はずっと「悪性新生物(癌)」です。じゃああなたがより長生きする為に […]

皆さんは一日に何個卵を食べていますか？卵は「完全栄養食品」と呼ばれており、一見健康の為にはたくさん食べたほうが良さそうに感じるかもしれません。しかし、実は卵を一日にたくさん食べ過ぎる […]