健康│アスコンラボ

グリセミック指数を徹底解説！GI値が低い食品＝太らないは嘘？

みなさんグリセミックインデックスグリセミック指数 GI値という言葉を聞いたことがありますでしょうか？このGI値が高い食品は太りやすく、逆に低い食品は太りにくいと言われています。 […]

今回は脂質制限ダイエットについてまとめていきます。様々なダイエットがテレビで紹介されては消え、紹介されては消え、、を繰り返していますが、そんな小手先のテクニックや小技を使ったダイエット法は長続きせず […]

冬場は何かと気分が上がらなかったり、元気がなかったり、体調不良になりやすかったりしませんか？実はそれ… ウインターブルー(冬季うつ) かもしれません。ウイン […]

先日テレビで ”口呼吸をしているとインフルエンザの罹患率が2倍以上になる” と特集されていました。以前から私も口呼吸のデメリットと鼻呼吸のメリットについては発信していました。また、記事にもまとめて […]

「なかなか寝付けない」「寝ても疲れが取れない」「ストレスを解消したい」このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？実は寝る前のたった1分、ある呼吸をするだけでこれらの悩みが解消され […]

みなさんゴールデンエイジ、プレゴールデンエイジってご存知ですか？あの子は運動神経が良いとかあの子は運動神経が悪いなどと聞いたことがあると思います。運動神経が良い子はいつから運動神経が良いので […]

2017年12月の朝日新聞に『「腹筋運動」は腰痛の原因ー「上体起こし」を続けると椎間板を痛める』という記事が掲載されたのをご存知でしょうか？よく小中学校の体力測定などでも行う上体起こしが、実は腰 […]

皆さん天下糖一プロジェクトをご存知でしょうか？ ⇒⇒天下糖一プロジェクトHP JAグループ北海道が減少傾向にある砂糖消費量を防止するために、砂糖の正しい知識を発信し、砂糖の消費拡大とイメージアップを目 […]

よく糖質制限について調べると、こんなに良いことが！と謳う人と、こんなに悪いことが！と謳う人が多く、物凄く違和感を感じます。どんなダイエット方法にもメリット・デメリットがあるものですが、 […]

こんにちは。洋菓子よりも和菓子が好きなトレーナーのこうた(@trainer_blog)です。いきなりですが、以前このようなツイートを見かけました。糖類0ののど飴を２つ目。80g中炭 […]